Marzec w Centrach Zdrowego i Aktywnego Seniora

autor:

30.03.2021

Zachęcamy do zapoznania się z ciekawymi propozycjami zajęć prowadzonych online oraz w plenerze przez miejskie Centra Zdrowego i Aktywnego Seniora w marcu.

Centrum Zdrowego Aktywnego Seniora przy ul. Szpitalnej 6 -  fot. Radosław Żydowicz
Centrum Zdrowego Aktywnego Seniora przy ul. Szpitalnej 6 , fot. Radosław Żydowicz

MARZEC W CENTRACH ZDROWEGO I AKTYWNEGO SENIORA

 

CZAS LIBELTA 16 

Zajęcia online

Zumba – poniedziałki, godz. 15:00
Zumba to energetyczny taniec zdobywający coraz większą popularność wśród seniorów. Zumba to energia, witalność, radość życia. Transmisja na żywo na Facebooku: www.facebook.com/czaslibelta 

Taniec w kręgu – środy, godz. 14:30
Taniec w kręgu to zajęcia taneczne polegające na poznawaniu i uczenieniu się kultury innych narodów. Transmisja na żywo na Facebooku: www.facebook.com/czaslibelta 

Gimnastyka umysłu – środy, godz. 12:00
Lek dla pamięci. Aby zachować sprawny umysł i dobrą pamięć potrzebujemy aby nasz mózg był poddawany stymulacji. Logiczne zagadki, rebusy i zadania na pamięć - to taniec neuronów.
Zajęcia prowadzone na platformie zoom.us
Zapisy:  42 655 30 39 (telefon czynny w godz. 8-10)

Rękodzieło – środy, godz. 10:00
Cykl zajęć kreatywno-manualnych, podczas których uczestnicy wykonują przedmioty codziennego użytku, ozdobne, czy dekoracyjne, które mogą później wykorzystać w domu lub jako prezenty dla najbliższych (zajęcia online podczas pandemii). Zajęcia prowadzone na platformie zoom.us
Zapisy:  42 655 30 39 (telefon czynny w godz. 8-10)

Nauka z obsługi smartfona – obecnie trwają zapisy na marzec, kwiecień
Zajęcia dla seniorów, którzy zaczynają przygodę ze smartfonem. W programie nauka bezpiecznego poruszania się po aplikacjach, Internecie, wysyłanie zdjęć, itp. Zajęcia prowadzone na platformie Meetings by Google
Zapisy:  42 655 30 39 (telefon czynny w godz. 8-10)

Zajęcia na świeżym powietrzu

Nordic walking w Parku Ocalałych - poniedziałki, wtorki, czwartki, godz. 11:00
Zajęcia prowadzone w terenie z zachowaniem wszelkich zasad bezpieczeństwa sanitarnych.

Zajęcia odbywają się w Parku Ocalałych na wysokości skrzyżowania Wojska Polskiego - Głowackiego. Spacer rozpoczyna się wspólną rozgrzewką, w połowie trasy przewidziana jest przerwa na gorącą herbatkę i ciasteczko. Zajęcia kończą się rozciąganiem.
Zapisy:  42 655 30 39 (telefon czynny w godz. 8-10)

Nordic walking w Lesie Łagiewnickim - godz. 11:00 w środy, piątki, godz. 11:00
W środy spacer rozpoczyna  się w Arturówku na samym końcu ulicy Skrzydlatej (za mostkiem), natomiast w piątki startuje z ul. Nastrojowej przy Biedronce/Miejskim Centrum Medycznym Bałuty w Łodzi. Całość trasy liczy około 6 km.
Zapisy:  42 655 30 39 (telefon czynny w godz. 8-10)

Zajęcia na siłowni zewnętrznej – środy, godz. 12:00
Zajęcia prowadzone przez fizjoterapeutę w grupie do 5 osób. Ćwiczenia na siłowni zewnętrznej doskonale wpływają na poprawę krążenia krwi, koordynację ruchową oraz kondycję seniorów.
Zapisy:  42 655 30 39 (telefon czynny w godz. 8-10)

 

CZAS RZGOWSKA 170

Zajęcia online

Na zajęcia obowiązują zapisy telefonicznie 42 306-74-74 lub mail czas@mcmgorna.pl

Działania twórcze -Środy w godz. 13.30- 15.30 - cykl zajęć kreatywno-manualnych, podczas których uczestnicy wykonują przedmioty codziennego użytku, ozdobne, czy dekoracyjne.
03.03.2021 - Decoupage
17.03.2021 - Wielkanocne zające
31.03.2021 - Wielkanocne pisanki

Gimnastyka Umysłu -lek dla pamięci - środy (10.03.2021 oraz 24.03.2021) w godz. 13.30- 15.30
Stymulujemy mózg ,ćwiczymy pamięć i logiczne myślenie. Zajęcia prowadzone na platformie zoom.us.

Ćwiczenia rehabilitacyjne z cyklu Zdrowy Kręgosłup – cyklicznie co piątek - prezentacja ćwiczeń w formie filmu umieszczanego cyklicznie na kanale YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCplWINehXos3iqSmkkW22PA oraz fanpage Centrum: https://www.facebook.com/CZASRzgowska  Ćwiczenia do samodzielnego wykonywania w domu. W marcu ćwiczenia wzmacniające mięśnie grzbietu i tułowia, mające wpływ na prawidłową postawę ciała.

 

Zajęcia na świeżym powietrzu

Spacery z kijkami (Nordic Walking ) - zajęcia prowadzone w terenie z zachowaniem aktualnie obowiązujących obostrzeń . Spacer rozpoczyna się wspólną rozgrzewką. Zajęcia kończą się rozciąganiem.

Poniedziałki i piątki godz. 11.00
Zajęcia odbywają się w Parku Podolskim. Zbiórka na ul. Tatrzańskiej przy murku okalającym park

Środy godz. 11.00
Zajęcia odbywają się na Stawach Jana. Zbiórka przy dworku – restauracji.

Zajęcia na siłowni zewnętrznej -zajęcia prowadzone przez fizjoterapeutę w grupie do 5 osób. Ćwiczenia pozwalają poprawić kondycję oraz wydolność organizmu.

Wtorki i czwartki godz. 11.00 – siłownia zewnętrzna ul. Rzgowska 170 , na tyłach przychodni Miejskiego Centrum Medycznego „ Górna „

 

CZAS SZPITALNA 6

Zajęcia online

Warsztaty kosmetyczne - czwartki 10 -12:00 

Cykl zajęć kreatywno-manualnych, podczas których uczestnicy sami wykonują przedmioty codziennego użytku, jak np. krem, balsam, sól do kąpieli, olejek, które mogą później wykorzystać w domu lub jako prezenty dla najbliższych. Organizator zapewnia materiały dla uczestników. Zajęcia online na platformie zoom, odbywające się co dwa tygodnie. Spotkania z Panią Sara odbywają się na żywo przez aplikację zoom ( na naszym profilu fb jest instrukcja jak korzystać z tej aplikacji). Osoby wcześniej zapisane dostają mini zestaw produktów kosmetycznych, aby móc razem z Pania Sara brać udział w warsztatach. Dodatkowo dla osób które biorą udział lub chcą wykorzystać ta wiedze później , pani Sara na koniec każdego miesiąca wrzuca filmiki z opisem produktów oraz małymi kosmetycznymi radami.
Zapisy pod numerem:  502 322 547 

Gimnastyka umysłu - piątki

Nauka obsługi komputera i smartfona w formie filmików instruktażowych. Filmiki publikowane są cyklicznie w piątki na kanale YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCplWINehXos3iqSmkkW22PA oraz fanpage Centrum: https://www.facebook.com/CZASWidzew/ 

Zajęcia na świeżym powietrzu

Zajęcia z fizjoterapeutą na siłowni zewnętrznej / nordic walking - wtorki 9:30

Zajęcia na siłowni wraz z instruktażem korzystania z poszczególnych urządzeń prowadzone przez fizjoterapeutę. W marcu zajęcia z Panią Dorotą – ze względu na różnorodność pogody i chęci naszych seniorów – do wyboru zajęcia na siłowni zewnętrznej przy czas ul.Szpitalna 6 bądź spacer nordic walking w parku 3 Maja.
Informacje pod numerem:  502 322 547

 

WSPÓLNE DZIAŁANIA CZAS

Co dwa tygodnie Centra Zdrowego i Aktywnego Seniora będą wspólnie organizować spacer nordic walking. Uczestnicy będą mieli zapewniony poczęstunek i drobne upominki. 

 

Zobacz również:

niedziela, 9 maja 2021

Dotknij Teatru - "Dotknij JESTEM" - video-art-performance

video-art-performance ON-LINE więcej

09.05.2021

Wycieczka rowerowa Zielonej Łodzi

2 maja chłód i obfite deszcze nie pozwoliły rozpocząć tegorocznego cyklu wycieczek i pojechać do Lasu Łagiewnickiego, ale w tę niedzielę na pewno się uda. Tym... więcej

Park Widzewski
09.05.2021

Obrazy cyfrowe

Krzysztof Cichosz / Barbara Konopka / Robert Mainka / Tomasz Mażewski / Wiesław Michalak / Igor Omulecki / Józef Robakowski / Tomasz Wysocki / Witold Ziemiszewski ... więcej

Miejska Galeria Sztuki w Łodzi (Ośrodek Propagandy Sztuki, 90-009 Łódź, ul. Sienkiewicza 44)
09.05.2021

TME UKS SMS Łódź – AP Lotos Gdańsk (bez udziału publiczności)

Mecz 19. kolejki ekstraligi piłki nożnej kobiet. więcej

Stadion SMS
09.05.2021

Jacek Franasik - "Warstwy"

Wystawa wpisuje się w obchody 230. rocznicy uchwalenia Konstytucji 3 Maja. wernisaż: live na Facebooku Galerii: 30.04, godz. 11.00 Prezentacja Jacka Franasika w... więcej

Miejska Galeria Sztuki w Łodzi (Galeria Bałucka, 91-438 Łódź, Stary Rynek 2)
09.05.2021

Dotknij Teatru - Pearl Chaber

Spektakl muzyczny ON-LINE więcej

09.05.2021

Dotknij Teatru "SEN O TEATRZE – LISTY Z TOMASZEWSKIEGO GETTA – LUTEK ORENBACH DO EDITH BLAU"

SEN O TEATRZE – LISTY Z TOMASZEWSKIEGO GETTA – LUTEK ORENBACH DO EDITH BLAU - wydarzenie on-line więcej

09.05.2021

1- 31 maja 2021 r. | Terminarz Rady Miejskiej w Łodzi

Terminarz spotkań organizowanych w Radzie Miejskiej w Łodzi od 1 do 31 maja 2021 roku. więcej

Urząd Miasta Łodzi (ul. Piotrkowska 104)
09.05.2021

Dotknij Teatru "Ziemia – obecność obowiązkowa"

Ziemia - obecność obowiązkowa - spektakl online więcej

09.05.2021
Kontakt