Marzec w Centrach Zdrowego i Aktywnego Seniora

Zachęcamy do zapoznania się z ciekawymi propozycjami zajęć prowadzonych online oraz w plenerze przez miejskie Centra Zdrowego i Aktywnego Seniora w marcu.

Centrum Zdrowego Aktywnego Seniora przy ul. Szpitalnej 6 -  fot. Radosław Żydowicz
Centrum Zdrowego Aktywnego Seniora przy ul. Szpitalnej 6 , fot. Radosław Żydowicz

MARZEC W CENTRACH ZDROWEGO I AKTYWNEGO SENIORA

 

CZAS LIBELTA 16 

Zajęcia online

Zumba – poniedziałki, godz. 15:00
Zumba to energetyczny taniec zdobywający coraz większą popularność wśród seniorów. Zumba to energia, witalność, radość życia. Transmisja na żywo na Facebooku: www.facebook.com/czaslibelta 

Taniec w kręgu – środy, godz. 14:30
Taniec w kręgu to zajęcia taneczne polegające na poznawaniu i uczenieniu się kultury innych narodów. Transmisja na żywo na Facebooku: www.facebook.com/czaslibelta 

Gimnastyka umysłu – środy, godz. 12:00
Lek dla pamięci. Aby zachować sprawny umysł i dobrą pamięć potrzebujemy aby nasz mózg był poddawany stymulacji. Logiczne zagadki, rebusy i zadania na pamięć - to taniec neuronów.
Zajęcia prowadzone na platformie zoom.us
Zapisy:  42 655 30 39 (telefon czynny w godz. 8-10)

Rękodzieło – środy, godz. 10:00
Cykl zajęć kreatywno-manualnych, podczas których uczestnicy wykonują przedmioty codziennego użytku, ozdobne, czy dekoracyjne, które mogą później wykorzystać w domu lub jako prezenty dla najbliższych (zajęcia online podczas pandemii). Zajęcia prowadzone na platformie zoom.us
Zapisy:  42 655 30 39 (telefon czynny w godz. 8-10)

Nauka z obsługi smartfona – obecnie trwają zapisy na marzec, kwiecień
Zajęcia dla seniorów, którzy zaczynają przygodę ze smartfonem. W programie nauka bezpiecznego poruszania się po aplikacjach, Internecie, wysyłanie zdjęć, itp. Zajęcia prowadzone na platformie Meetings by Google
Zapisy:  42 655 30 39 (telefon czynny w godz. 8-10)

Zajęcia na świeżym powietrzu

Nordic walking w Parku Ocalałych - poniedziałki, wtorki, czwartki, godz. 11:00
Zajęcia prowadzone w terenie z zachowaniem wszelkich zasad bezpieczeństwa sanitarnych.

Zajęcia odbywają się w Parku Ocalałych na wysokości skrzyżowania Wojska Polskiego - Głowackiego. Spacer rozpoczyna się wspólną rozgrzewką, w połowie trasy przewidziana jest przerwa na gorącą herbatkę i ciasteczko. Zajęcia kończą się rozciąganiem.
Zapisy:  42 655 30 39 (telefon czynny w godz. 8-10)

Nordic walking w Lesie Łagiewnickim - godz. 11:00 w środy, piątki, godz. 11:00
W środy spacer rozpoczyna  się w Arturówku na samym końcu ulicy Skrzydlatej (za mostkiem), natomiast w piątki startuje z ul. Nastrojowej przy Biedronce/Miejskim Centrum Medycznym Bałuty w Łodzi. Całość trasy liczy około 6 km.
Zapisy:  42 655 30 39 (telefon czynny w godz. 8-10)

Zajęcia na siłowni zewnętrznej – środy, godz. 12:00
Zajęcia prowadzone przez fizjoterapeutę w grupie do 5 osób. Ćwiczenia na siłowni zewnętrznej doskonale wpływają na poprawę krążenia krwi, koordynację ruchową oraz kondycję seniorów.
Zapisy:  42 655 30 39 (telefon czynny w godz. 8-10)

 

CZAS RZGOWSKA 170

Zajęcia online

Na zajęcia obowiązują zapisy telefonicznie 42 306-74-74 lub mail czas@mcmgorna.pl

Działania twórcze -Środy w godz. 13.30- 15.30 - cykl zajęć kreatywno-manualnych, podczas których uczestnicy wykonują przedmioty codziennego użytku, ozdobne, czy dekoracyjne.
03.03.2021 - Decoupage
17.03.2021 - Wielkanocne zające
31.03.2021 - Wielkanocne pisanki

Gimnastyka Umysłu -lek dla pamięci - środy (10.03.2021 oraz 24.03.2021) w godz. 13.30- 15.30
Stymulujemy mózg ,ćwiczymy pamięć i logiczne myślenie. Zajęcia prowadzone na platformie zoom.us.

Ćwiczenia rehabilitacyjne z cyklu Zdrowy Kręgosłup – cyklicznie co piątek - prezentacja ćwiczeń w formie filmu umieszczanego cyklicznie na kanale YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCplWINehXos3iqSmkkW22PA oraz fanpage Centrum: https://www.facebook.com/CZASRzgowska  Ćwiczenia do samodzielnego wykonywania w domu. W marcu ćwiczenia wzmacniające mięśnie grzbietu i tułowia, mające wpływ na prawidłową postawę ciała.

 

Zajęcia na świeżym powietrzu

Spacery z kijkami (Nordic Walking ) - zajęcia prowadzone w terenie z zachowaniem aktualnie obowiązujących obostrzeń . Spacer rozpoczyna się wspólną rozgrzewką. Zajęcia kończą się rozciąganiem.

Poniedziałki i piątki godz. 11.00
Zajęcia odbywają się w Parku Podolskim. Zbiórka na ul. Tatrzańskiej przy murku okalającym park

Środy godz. 11.00
Zajęcia odbywają się na Stawach Jana. Zbiórka przy dworku – restauracji.

Zajęcia na siłowni zewnętrznej -zajęcia prowadzone przez fizjoterapeutę w grupie do 5 osób. Ćwiczenia pozwalają poprawić kondycję oraz wydolność organizmu.

Wtorki i czwartki godz. 11.00 – siłownia zewnętrzna ul. Rzgowska 170 , na tyłach przychodni Miejskiego Centrum Medycznego „ Górna „

 

CZAS SZPITALNA 6

Zajęcia online

Warsztaty kosmetyczne - czwartki 10 -12:00 

Cykl zajęć kreatywno-manualnych, podczas których uczestnicy sami wykonują przedmioty codziennego użytku, jak np. krem, balsam, sól do kąpieli, olejek, które mogą później wykorzystać w domu lub jako prezenty dla najbliższych. Organizator zapewnia materiały dla uczestników. Zajęcia online na platformie zoom, odbywające się co dwa tygodnie. Spotkania z Panią Sara odbywają się na żywo przez aplikację zoom ( na naszym profilu fb jest instrukcja jak korzystać z tej aplikacji). Osoby wcześniej zapisane dostają mini zestaw produktów kosmetycznych, aby móc razem z Pania Sara brać udział w warsztatach. Dodatkowo dla osób które biorą udział lub chcą wykorzystać ta wiedze później , pani Sara na koniec każdego miesiąca wrzuca filmiki z opisem produktów oraz małymi kosmetycznymi radami.
Zapisy pod numerem:  502 322 547 

Gimnastyka umysłu - piątki

Nauka obsługi komputera i smartfona w formie filmików instruktażowych. Filmiki publikowane są cyklicznie w piątki na kanale YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCplWINehXos3iqSmkkW22PA oraz fanpage Centrum: https://www.facebook.com/CZASWidzew/ 

Zajęcia na świeżym powietrzu

Zajęcia z fizjoterapeutą na siłowni zewnętrznej / nordic walking - wtorki 9:30

Zajęcia na siłowni wraz z instruktażem korzystania z poszczególnych urządzeń prowadzone przez fizjoterapeutę. W marcu zajęcia z Panią Dorotą – ze względu na różnorodność pogody i chęci naszych seniorów – do wyboru zajęcia na siłowni zewnętrznej przy czas ul.Szpitalna 6 bądź spacer nordic walking w parku 3 Maja.
Informacje pod numerem:  502 322 547

 

WSPÓLNE DZIAŁANIA CZAS

Co dwa tygodnie Centra Zdrowego i Aktywnego Seniora będą wspólnie organizować spacer nordic walking. Uczestnicy będą mieli zapewniony poczęstunek i drobne upominki. 

 

Zobacz również:

niedziela, 16 maja 2021

„Tango Łódź” - spektakl online

Teatr Powszechny w Łodzi zaprasza na „Tango Łódź" Radosława Paczochy w reżyserii Adama Orzechowskiego - spektakl, który w Plebiscycie Publiczności został wybrany... więcej

Teatr Powszechny w Łodzi
14.05.2021 - 16.05.2021

2 Dzień Łódzkich Senioraliów

Zachęcamy do zapoznania się i korzystania z wydarzeń plenerowych oraz online przygotowanych przez partnerów VII Łódzkich Senioraliów w dn. 16 maja. ... więcej

16.05.2021

Półfinałowy turniej MP U-17 koszykarek

Od 14 do 16 maja 2021 w czterech miastach są rozgrywane półfinałowe turnieje mistrzostw Polski juniorek U-17 w koszykówce. Jeden z nich odbywa się w łódzkiej hali... więcej

Hala MOSiR (ul. Małachowskiego 5/7)
16.05.2021

ŁSTW Politechnika Łódzka - UKS Neptun Uniwersytet Łódzki

Mecz grupy spadkowej ekstraklasy piłkarzy wodnych. więcej

Zatoka Sportu Politechniki Łódzkiej (93-590 Łódź, aleja Politechniki 10)
16.05.2021

Widzew Łódź – Bruk-Bet Termalica Nieciecza

Mecz 30. kolejki piłkarskiej Fortuna 1. Ligi. więcej

Stadion przy al. Piłsudskiego 138
16.05.2021
Kosmiczna buda jarmarczna -  HaWa

Dotknij Teatru "Kosmiczna buda jarmarczna" - spektakl plenerowy

spektakl plenerowy dla całych rodzin więcej

16.05.2021

Wycieczka rowerowa Zielonej Łodzi.

W najbliższą niedzielę 16 maja Zielona Łódź odwiedzi Pabianice! Zapraszamy do udziału w kolejnej niedzielnej wycieczce rowerowej. Spotykamy się o godz. 12.00 przy... więcej

16.05.2021

Artur Chrzanowski "Przypadek Łodzi"

„Głównym środkiem swojego artystycznego przekazu Artur Chrzanowski uczynił fotografię. Od dawna eksploruje jej możliwości jako medium pozwalającego na zapis... więcej

Miejska Galeria Sztuki w Łodzi (Galeria Willa/ Galeria Chimera, 90-607 Łódź, ul. Wólczańska 31)
16.05.2021

Słownik kultury Łódz/ludz-kiej

artyści: Paulina Adamowska, Edgar Bąk, Magda Danaj, Piotr Gruszczyński, Krzysztof „Kuki” Iwański, Paweł Jońca, Jakub Kamiński, Bartosz Kosowski, Paweł Mildner, Ola... więcej

Miejska Galeria Sztuki w Łodzi (Galeria Re:Medium, 90-430 Łódź, ul. Piotrkowska 113)
16.05.2021
Kontakt