Warsztaty z Franny Chandra – da kogo?
Oba warsztaty przeznaczone są dla każdej ogólnie sprawnej osoby praktykującej jogę.
Nie obawiaj się, że jesteś za słaba - poziom jest odpowiedni dla każdego. Pracujemy z szacunkiem do swojego ciała i w swoich zakresach. Nie ma również konieczności robienia pełnej pozycji stania na głowie, jeżeli stres jest zbyt duży.
Prowadzący:
Franny Chandra – instruktor jogi z Indii z ponad 15 letnim doświadczeniem praktyki jogi, RYT 500; RYT 300, aktualnie prowadzący zajęcia w Krakowie.
CZĘŚĆ I 1.06.2024 – W POSZUKIWANIU BALANSU
Program warsztatu obejmuje:
ćwiczenia oddechowe (pranayama) i prace z przeponą,
rozgrzewkę w stylu aktywnej jogi vinyasa,
przygotowanie i praktykę pozycji balansowych takich jak:
Kruk i warianty (boczny, kruk z jedną nogą do góry, funky)
Astavakrasana
Koudinyasana 1 i 2
Titibasana
Upadły anioł
Konik polny
Latający gołąb
CZĘŚĆ II 2.06.2024 – HEADSTAND STEP BY STEP
Program warsztatu obejmuje:
ćwiczenia oddechowe (pranayama) i prace z przeponą,
rozgrzewkę w stylu aktywnej jogi vinyasa aktywującą mięśnie głębokie i pośladki, wzmacniającą ramiona i core,
techniki zmniejszania strachu przed staniem na głowie,
przygotowanie i praktykę pozycji odwróconych
8 kroków do headstandu
Wstęp: wydarzenie biletowane
Ceny biletów: 250 zł
Bilety: stacjonarnie - przedsprzedaż
Więcej informacji:
