Zapraszamy w 4 SOBOTY: 21.09; 28.09, 5.10 i 19.10 o godz. 10:00
Miejsce zbiórki boisko do koszykówki nieopodal parkingu przy ul. Zgierskiej
długość treningu: do 1,5 godziny
dla kogo: dla początkujących biegaczy, osób powracających do aktywności i wszystkich których męczy bieganie
Udział bezpłatny, nie są wymagane wcześniejsze zapisy.
Spotkania prowadzi Karolina Szatkowska-Zawisza - trenerka Slow Jogging, Nordic Walking, fitness oraz Trenerka Aktywności Outdoorowych, maratonka, a przede wszystkim entuzjastka ruchu.
Jeżeli zawsze chcieliście spróbować biegania ale jesteście początkujący i nie wiecie od czego zacząć, albo próbowaliście biegania ale przebiegnięcie choćby 1 km jest nadludzkim wysiłkiem, a może zaprzestaliście biegania z uwagi na kontuzje to slow jogging może okazać się odpowiedzią na Wasze potrzeby. Slow jogging to japońska technika biegania odpowiednia właściwie dla każdego. Wyobraź sobie, że biegasz z uśmiechem na ustach, w zasadzie się nie męczysz, możesz swobodnie konwersować z innymi biegaczami, bierzesz wszystko co najlepsze z biegania czyli poruszasz ciało, przebywasz na łonie natury ale unikasz kontuzji. Poza tym Slow jogging pomoże Ci w powrocie do zdrowia jeśli masz nadwagę, insulinooporność, cukrzycę czy nadciśnienie. Slow jogging powstał z myślą o wszystkich tych osobach, które z różnych powodów nie mogą uprawiać intensywnej aktywności fizycznej. Nasz trening będzie obejmował rozgrzewkę, ćwiczenia ogólnorozwojowe przygotowujące do truchtania, zaznajomienie z techniką oraz wspólne truchtanie parkowymi alejkami.
