Czym jest post przerywany?
Post przerywany to model żywienia, który polega na jedzeniu posiłków w określonych ramach czasowych. Najczęściej stosowany jest model 16/8, co oznacza, że przez 16 godzin należy powstrzymywać się od jedzenia, a stałe posiłki przyjmuje się przez 8 kolejnych godzin. Oznacza to, że jeśli zaczniemy jeść o godz. 9:00, ostatni posiłek trzeba będzie spożyć o godz. 17:00. W pozostałym czasie można pić jedynie płyny niezawierające kalorii, czyli wodę, herbatę i kawę.
