Ćwicz online razem z MOSiR !

Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Łodzi prezentuje filmy instruktażowe z treningami dla tych, którzy chcą aktywnie spędzać czas w warunkach domowych. Wszystkie ćwiczenia można wykonać bez specjalistycznego sprzętu sportowego używając np. jako ciężarków butelek z wodą o pojemności 0,5 l.


Do wspólnego treningu szczególnie zachęcamy seniorów, dla których ruch jest bardzo ważny i korzystnie wpływa na funkcjonowanie całego organizmu.
Przed przystąpieniem do wykonywania treningu online zachęcamy do wykonania rozgrzewki, a po niej do ćwiczeń rozciągających - przykładowe zestawy ćwiczeń pokazane są w osobnych odcinkach.


Dobór i intensywność wykonywanych ćwiczeń należy dostosować do własnych możliwości i stanu zdrowia.

Ćwiczenia dostępne pod adresem: 

http://www.mosir.lodz.pl/index.php/cwicz-z-nami 

oraz na kanale YouTube MOSiR Łódź

https://www.youtube.com/channel/UCqjyvYrlMYwCu7W99WpWOTw

 

 

Polecane aktualności

Fot. P. Wacławiak, UMŁ.

Najukochańszym jubilatkom – moc życzeń! 602. rocznica lokacji Łodzi i 202. urodziny ulicy Piotrkowskiej

Tomasz Walczak / BAM

Kosze i wiązanki kwiatów, a przede wszystkim serdeczne życzenia złożyliśmy Łodzi, obchodzącej 29… więcej

„Rozmowy jak przy kawie”. Przed nami premiera ostatniego z pięciu tomów monografii Łodzi, przygotowanej na 600-lecie nadania praw miejskich

Tomasz Walczak / BAM

W najbliższy piątek, 18 lipca o godzinie 17 w Sali Lustrzanej Muzeum Miasta Łodzi przy ulicy… więcej

healthy cities

Dołącz do wyzwania Healthy Cities

MM / KS

Ruszyła piąta edycja wyzwania Healthy Cities, corocznej inicjatywy Grupy LUX MED, która łączy… więcej

Pamięć protestem przeciw wojnie. 80. rocznica spalenia więźniów Radogoszcza i zakończenia okupacji niemieckiej w Łodzi

Katarzyna Zielińska / Oddział Dziedzictwa Łodzi

80. lat temu doszło do ostatniej w okresie okupacji Łodzi zbrodni wojennej. Tuż przed wkroczeniem… więcej

Kontakt