Po otrzymaniu matury w gimnazjum Wiśniewskiego jako 17-latek podjął pracę w agencji prasowej „Polpress". Do 1939 r. był reporterem wychodzących w Łodzi gazet „Republika" i „Express Ilustrowany". 10 listopada 1939 r. w obawie przed aresztowaniem opuścił Polskę, udając się do Lwowa. Zesłany w głąb Rosji przebywał w obozach pracy. Po wojnie wrócił do Łodzi i był sekretarzem redakcji w „Expressie Ilustrowanym”, a od 1957 roku w łódzkiej „Karuzeli” . W tym czasie powstał także kultowy komiksowy album pt. „Wicek i Wacek” z rysunkami Wacława Drozdowskiego.
Adam Ochocki to jedna z legend łódzkiego dziennikarstwa. Był także autorem serialu animowanego dla dzieci „Zaczarowany ołówek”, scenariuszy satyrycznych widowisk tv oraz felietonów radiowych. Interesował się także sportem, a w roku 1956 relacjonował dla łódzkiej prasy wydarzenia z olimpiady w Melbourne. W latach 80. wydał 3 książki: „Reporter przed konfesjonałem, czyli jak się w Łodzi przed wojną robiło gazetę, „Raz, dwa wziali! Wspomnienia z ZSRR 1939–1946” oraz „Erika zdradza tajemnice”. W tej trylogii przedstawił swoje przeżycia, kolegów, przyjaciół i obraz ówczesnej Łodzi. Zmarł 11 XII 1991 r. w Łodzi i jest pochowany na cmentarzu na Dołach. W jednym z wywiadów tak mówił o pracy w przedwojennej łódzkiej prasie: „Mój redaktor udzielił mi wskazówki: jak pies pogryzie człowieka – wzmianka na pięć wierszy, jak człowiek psa – pisz pan pół kolumny…”
