MARZEC W CENTRACH ZDROWEGO I AKTYWNEGO SENIORA
CZAS LIBELTA 16
Zajęcia online
Zumba – poniedziałki, godz. 15:00
Zumba to energetyczny taniec zdobywający coraz większą popularność wśród seniorów. Zumba to energia, witalność, radość życia. Transmisja na żywo na Facebooku: www.facebook.com/czaslibelta
Taniec w kręgu – środy, godz. 14:30
Taniec w kręgu to zajęcia taneczne polegające na poznawaniu i uczenieniu się kultury innych narodów. Transmisja na żywo na Facebooku: www.facebook.com/czaslibelta
Gimnastyka umysłu – środy, godz. 12:00
Lek dla pamięci. Aby zachować sprawny umysł i dobrą pamięć potrzebujemy aby nasz mózg był poddawany stymulacji. Logiczne zagadki, rebusy i zadania na pamięć - to taniec neuronów.
Zajęcia prowadzone na platformie zoom.us
Zapisy: 42 655 30 39 (telefon czynny w godz. 8-10)
Rękodzieło – środy, godz. 10:00
Cykl zajęć kreatywno-manualnych, podczas których uczestnicy wykonują przedmioty codziennego użytku, ozdobne, czy dekoracyjne, które mogą później wykorzystać w domu lub jako prezenty dla najbliższych (zajęcia online podczas pandemii). Zajęcia prowadzone na platformie zoom.us
Zapisy: 42 655 30 39 (telefon czynny w godz. 8-10)
Nauka z obsługi smartfona – obecnie trwają zapisy na marzec, kwiecień
Zajęcia dla seniorów, którzy zaczynają przygodę ze smartfonem. W programie nauka bezpiecznego poruszania się po aplikacjach, Internecie, wysyłanie zdjęć, itp. Zajęcia prowadzone na platformie Meetings by Google
Zapisy: 42 655 30 39 (telefon czynny w godz. 8-10)
Zajęcia na świeżym powietrzu
Nordic walking w Parku Ocalałych - poniedziałki, wtorki, czwartki, godz. 11:00
Zajęcia prowadzone w terenie z zachowaniem wszelkich zasad bezpieczeństwa sanitarnych.
Zajęcia odbywają się w Parku Ocalałych na wysokości skrzyżowania Wojska Polskiego - Głowackiego. Spacer rozpoczyna się wspólną rozgrzewką, w połowie trasy przewidziana jest przerwa na gorącą herbatkę i ciasteczko. Zajęcia kończą się rozciąganiem.
Zapisy: 42 655 30 39 (telefon czynny w godz. 8-10)
Nordic walking w Lesie Łagiewnickim - godz. 11:00 w środy, piątki, godz. 11:00
W środy spacer rozpoczyna się w Arturówku na samym końcu ulicy Skrzydlatej (za mostkiem), natomiast w piątki startuje z ul. Nastrojowej przy Biedronce/Miejskim Centrum Medycznym Bałuty w Łodzi. Całość trasy liczy około 6 km.
Zapisy: 42 655 30 39 (telefon czynny w godz. 8-10)
Zajęcia na siłowni zewnętrznej – środy, godz. 12:00
Zajęcia prowadzone przez fizjoterapeutę w grupie do 5 osób. Ćwiczenia na siłowni zewnętrznej doskonale wpływają na poprawę krążenia krwi, koordynację ruchową oraz kondycję seniorów.
Zapisy: 42 655 30 39 (telefon czynny w godz. 8-10)
CZAS RZGOWSKA 170
Zajęcia online
Na zajęcia obowiązują zapisy telefonicznie 42 306-74-74 lub mail czas@mcmgorna.pl
Działania twórcze -Środy w godz. 13.30- 15.30 - cykl zajęć kreatywno-manualnych, podczas których uczestnicy wykonują przedmioty codziennego użytku, ozdobne, czy dekoracyjne.
03.03.2021 - Decoupage
17.03.2021 - Wielkanocne zające
31.03.2021 - Wielkanocne pisanki
Gimnastyka Umysłu -lek dla pamięci - środy (10.03.2021 oraz 24.03.2021) w godz. 13.30- 15.30
Stymulujemy mózg ,ćwiczymy pamięć i logiczne myślenie. Zajęcia prowadzone na platformie zoom.us.
Ćwiczenia rehabilitacyjne z cyklu Zdrowy Kręgosłup – cyklicznie co piątek - prezentacja ćwiczeń w formie filmu umieszczanego cyklicznie na kanale YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCplWINehXos3iqSmkkW22PA oraz fanpage Centrum: https://www.facebook.com/CZASRzgowska Ćwiczenia do samodzielnego wykonywania w domu. W marcu ćwiczenia wzmacniające mięśnie grzbietu i tułowia, mające wpływ na prawidłową postawę ciała.
Zajęcia na świeżym powietrzu
Spacery z kijkami (Nordic Walking ) - zajęcia prowadzone w terenie z zachowaniem aktualnie obowiązujących obostrzeń . Spacer rozpoczyna się wspólną rozgrzewką. Zajęcia kończą się rozciąganiem.
Poniedziałki i piątki godz. 11.00
Zajęcia odbywają się w Parku Podolskim. Zbiórka na ul. Tatrzańskiej przy murku okalającym park
Środy godz. 11.00
Zajęcia odbywają się na Stawach Jana. Zbiórka przy dworku – restauracji.
Zajęcia na siłowni zewnętrznej -zajęcia prowadzone przez fizjoterapeutę w grupie do 5 osób. Ćwiczenia pozwalają poprawić kondycję oraz wydolność organizmu.
Wtorki i czwartki godz. 11.00 – siłownia zewnętrzna ul. Rzgowska 170 , na tyłach przychodni Miejskiego Centrum Medycznego „ Górna „
CZAS SZPITALNA 6
Zajęcia online
Warsztaty kosmetyczne - czwartki 10 -12:00
Cykl zajęć kreatywno-manualnych, podczas których uczestnicy sami wykonują przedmioty codziennego użytku, jak np. krem, balsam, sól do kąpieli, olejek, które mogą później wykorzystać w domu lub jako prezenty dla najbliższych. Organizator zapewnia materiały dla uczestników. Zajęcia online na platformie zoom, odbywające się co dwa tygodnie. Spotkania z Panią Sara odbywają się na żywo przez aplikację zoom ( na naszym profilu fb jest instrukcja jak korzystać z tej aplikacji). Osoby wcześniej zapisane dostają mini zestaw produktów kosmetycznych, aby móc razem z Pania Sara brać udział w warsztatach. Dodatkowo dla osób które biorą udział lub chcą wykorzystać ta wiedze później , pani Sara na koniec każdego miesiąca wrzuca filmiki z opisem produktów oraz małymi kosmetycznymi radami.
Zapisy pod numerem: 502 322 547
Gimnastyka umysłu - piątki
Nauka obsługi komputera i smartfona w formie filmików instruktażowych. Filmiki publikowane są cyklicznie w piątki na kanale YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCplWINehXos3iqSmkkW22PA oraz fanpage Centrum: https://www.facebook.com/CZASWidzew/
Zajęcia na świeżym powietrzu
Zajęcia z fizjoterapeutą na siłowni zewnętrznej / nordic walking - wtorki 9:30
Zajęcia na siłowni wraz z instruktażem korzystania z poszczególnych urządzeń prowadzone przez fizjoterapeutę. W marcu zajęcia z Panią Dorotą – ze względu na różnorodność pogody i chęci naszych seniorów – do wyboru zajęcia na siłowni zewnętrznej przy czas ul.Szpitalna 6 bądź spacer nordic walking w parku 3 Maja.
Informacje pod numerem: 502 322 547
WSPÓLNE DZIAŁANIA CZAS
Co dwa tygodnie Centra Zdrowego i Aktywnego Seniora będą wspólnie organizować spacer nordic walking. Uczestnicy będą mieli zapewniony poczęstunek i drobne upominki.
