Godzinna lekcja pilatesu dla seniorów to propozycja dla tych, którzy chcą zadbać o swoje zdrowie, zwiększyć sprawność ruchową oraz poprawić ogólne samopoczucie – wszystko w przyjaznej, bezpiecznej atmosferze.
Spotkania odbywają się dwa razy w tygodniu – we wtorki w godzinach 11:00–12:00 oraz w czwartki od 12:15 do 13:15.
Pilates, choć łagodny, jest niezwykle skuteczną formą ruchu. Ćwiczenia wzmacniają mięśnie głębokie, poprawiają elastyczność ciała, postawę oraz koordynację nerwowo-mięśniową. Dzięki regularnej praktyce uczestnicy mogą odczuć zmniejszenie dolegliwości bólowych, lepszy oddech, a także większą energię na co dzień.
To jednak nie wszystko – zajęcia mają także charakter twórczy, angażując nie tylko ciało, ale i umysł. Poprzez świadomy ruch uczestnicy rozwijają swoją propriocepcję, a więc czucie ciała w przestrzeni, co wspiera funkcjonowanie układu nerwowego i zwiększa ogólną sprawność psychofizyczną.
Na zajęcia obowiązują zapisy – telefoniczne oraz mailowe.
