SLOW JOGGING jest uznawany za jedną z najefektywniejszych metod utrzymania organizmu w zdrowiu przy dużym komforcie dla większości trenujących, dodatkowym atutem jest spędzanie czasu na powietrzu, w pięknym otoczeniu łódzkich parków.
Większość uczestników potwierdza, iż w tej formie ruchu łatwo osiąga się stan radości a dodatkowo efektywnie spala zbędne kalorie i tkankę tłuszczową. Jest to forma rekreacji bliska ideału, możliwa do wykonywania praktycznie wszędzie - od domowego pokoju, poprzez drogę do pracy, po zaplanowany trening.
PROGRAM TRENINGU 60 MINUT (pierwszy trening, pozostałe głównie szlifowanie techniki):
- przedstawienie zasad - 5 min
- prezentacja techniki - 15 min
- bieg w rytmie slow jogging - ok. 35 minut
- podsumowanie
INSTRUKTOR:
MACIEJ KOZAKIEWICZ, instruktor Stowarzyszenia Slow Jogging Poland ;-)
Metody slow jogging uczył się bezpośrednio od jego propagatora prof. Hiroaki Tanaki z japońskiego Uniwersytetu Fukuoka.
"Zdrowym stylem życia zajmuję się już ponad 25 lat jednak zdarzało mi się odstępować od zasad na długie miesiące. Stąd znam stany wzlotów i upadków w tej materii.
Kilka lat temu zarzuciłem ścieżkę naukową, koncentrując się na rozwoju swojego ciała. Uznałem, iż jest to znacznie ważniejsza inwestycja, niż kolejny stopień w sferze intelektualnej.
Od kilku miesięcy żyję w "stanie slow i mindfulness", pozbyłem się blisko 10 kg zbędnej masy, uporządkowałem codzienną dietę, regularnie ćwiczę umiarkowaną aktywność (ok. 60 minut dziennie).
Chętnie się z Wami podzielę entuzjazmem i wiarą, że można unosić się nad ziemią z lekkością motyla - slow" ;-)
OPŁATA:
Trening bezpłatny raz w miesiącu
TERMINY (środa, 9.00-10.00):
21 czerwca
20 lipca
16 sierpnia
20 września
18 października
KONTAKT: maciej.kozakiewicz@polskawitalna.pl
MIEJSCE SPOTKANIA:
Weście przy kasie od ul. Krzemienieckiej, należy mieć bilet (normalny - 8zł, ulgowy - 4zł)
Zaczynamy punktualnie i bez względu na aurę!
