Marzy Ci się aby przebiec bez zadyszki swoje pierwsze 3-5 km? Chcesz biegać z dala od kontuzji? Ważne jest dla Ciebie dbanie o zdrowie i podniesienie odporności? Nie wiesz od czego zacząć, a może szukasz miłego towarzystwa, które zmotywuje Cię do regularnego ruchu? Jeżeli od zawsze chciałaś/łeś spróbować biegania ale nie wiesz od czego zacząć, albo przestałaś/łeś biegać z uwagi na kontuzje to slow jogging może okazać się odpowiedzią na Twoje potrzeby.
Slow jogging to japońska technika biegania odpowiednia właściwie dla każdego. Wyobraź sobie, że biegasz z uśmiechem na ustach, w zasadzie się nie męczysz, możesz swobodnie konwersować z innymi biegaczami, bierzesz wszystko co najlepsze z biegania czyli poruszasz ciało, przebywasz na łonie natury ale unikasz kontuzji. Poza tym Slow jogging pomoże Ci w powrocie do zdrowia jeśli masz nadwagę, insulinooporność, cukrzycę czy nadciśnienie. Slow jogging powstał z myślą o wszystkich tych osobach, które z różnych powodów nie mogą uprawiać intensywnej aktywności fizycznej.
Nasz trening to przede wszystkim zastrzyk endorfin, ale musisz wiedzieć, że zaczynamy rozgrzewką, dorzucamy ćwiczenia ogólnorozwojowe przygotowujące do truchtania, ćwiczenia techniki biegowej, zaznajamiamy się z techniką slow jogging i oczywiście truchtamy razem alejkami parkowymi.
Terminy treningów: 02.11; 09.11; 16.11; 30.11 i 07.12 zbiórka o 10:00
Miejsce zbiórki: boisko do koszykówki nieopodal parkingu przy Zgierskiej - szukajcie flagi Zielona Łódź.
Długość trwania: do 1,5 godziny.
Dla kogo: dla początkujących biegaczy, osób powracających do aktywności i wszystkich których męczy bieganie
