Zajęcia prozdrowotne „Utrzymaj równowagę 60+”

autor:

Park im. marszałka Józefa Piłsudskiego "Na Zdrowiu" w Łodzi

20.03.2024

BEZPŁATNE ZAJĘCIA DLA MIESZKAŃCÓW WOJEWÓDZTWA ŁÓDZKIEGO W WIEKU 60+ NA TERENIE MIASTA ŁODZI w ramach zadania „Zdrowe Łódzkie na plus”.

Zajęcia prozdrowotne „Utrzymaj równowagę 60+”

Rodzaj Zajęć:

Nordic Walking: Zajęcia będą obejmować technikę chodzenia z kijkami, z naciskiem na prawidłową postawę ciała i koordynację ruchową. Instruktor zademonstruje podstawowe techniki i przeprowadzi uczestników przez serię ćwiczeń mających na celu poprawę kondycji fizycznej i koordynacji.

Prawidłowe Oddychanie: Sesje będą skupiały się na technikach oddechowych, które wspomagają relaksację i poprawiają wydolność oddechową. Ćwiczenia obejmą pracę przeponą oraz techniki oddechowe stosowane w sporcie i profilaktyce zdrowia.

Trening Motoryczny: Zajęcia te będą koncentrować się na ćwiczeniach równowagi, koordynacji i gibkości, które są kluczowe dla utrzymania sprawności fizycznej w starszym wieku. Ćwiczenia będą dostosowane do możliwości i potrzeb uczestników, z naciskiem na bezpieczeństwo i stopniowe zwiększanie intensywności.
Każdy trening rozpocznie się częścią teoretyczną: edukacją zdrowotną dotyczącą m.in.: wpływu aktywności fizycznej na zdrowie seniora, w tym płynących z niej korzyści zdrowotnych w zakresie: zdrowia psychicznego i umacniania funkcji poznawczych, profilaktyki upadków, funkcjonowania układu krążenia, funkcjonowania układu oddechowego, siły i elastyczność mięśni.

Druga część – praktyczna: polegającej na przeprowadzeniu zajęć rekreacyjno- ruchowych z zakresu gerontologii. Dobór form ruchu, jak i ich intensywność będą dostosowane do poziomu sprawności fizycznej, kondycji i stanu zdrowia uczestników. Ta część zajęć będzie zawierać takie elementy, jak: rozgrzewka, ćwiczenia zawierające elementy ćwiczeń aerobowych, wzmacniających siłę mięśni i stawów, pomagających utrzymać równowagę oraz ćwiczenia rozciągające.

Źródło finansowania zadania: Samorząd Województwa Łódzkiego
Realizator: Z nogami w chmurach Trener Przemysław Stupnowicz Łódzka Szkoła Nordic Walking


Miejsce: Park im. Marszałka Józefa Piłsudskiego, zwyczajowo Park na Zdrowiu. Zbiórka przy napisie NA ZDROWIE u zbiegu ul. Konstantynowskiej i al. Unii Lubelskiej przy wejściu do parku.

Wstęp: wolny

Informacje i zapisy: Przemysław Stupnowicz, przemek.stupnowicz@gmail.com, 511 106 475

Więcej informacji
 

Zobacz również:

czwartek, 14 listopada 2024

 -  Park Miliona Świateł przy Orientarium Zoo Łódź

Park Miliona Świateł przy Orientarium Zoo Łódź

Orientarium Zoo Łódź zamieni się w krainę pełną magii, a to wszystko za sprawą wystawy „Magiczne zwierzęta”. Noc ożyje w sposób, który zaskoczy nawet najbardziej wymagających gości – zarówno dzieci,… więcej

Orientarium ZOO Łódź (ul. Konstantynowska 8/10)
14.11.2024 - 02.03.2025 17:00

poniedziałek, 17 lutego 2025

Ferie zimowe z MOSiR 2025

Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Łodzi, jak co roku, przygotował specjalną, dedykowaną ofertę zajęć i atrakcji skierowanych do dzieci i młodzieży. więcej

17.02.2025 - 28.02.2025 00:00

„Misja Specjalna” - półkolonie zimowe w Miejskiej Strefie Kultury

Ferie zimowe to idealny czas na rozwijanie pasji i odkrywanie nowych talentów. Miejska Strefa Kultury w Łodzi zaprasza dzieci i młodzież do udziału w wyjątkowych półkoloniach oraz warsztatach… więcej

17.02.2025 - 21.02.2025 00:00

Ferie pełne przygód w Centrum Nauki i Techniki EC1!

Zamieńcie zimowe dni na czas pełen odkryć, zabawy i niezapomnianych chwil! Nasze półkolonie to okazja, by dzieci mogły wejść w świat nauki i technologii w kreatywny i pasjonujący sposób. więcej

EC1 - Łódź Miasto Kultury (ul. Targowa 1/3)
17.02.2025 - 21.02.2025 00:00
 -  Ferie zimowe w Teatrze CHOREA

Ferie zimowe w Teatrze CHOREA

Od 17 do 21 lutego 2025 gorąco zapraszamy na "Ferie zimowe w Teatrze CHOREA!" – czyli cykl warsztatów skierowanych do dzieci w wieku 7-12 lat, które ferie zimowe spędzają w mieście. więcej

Fabryka Sztuki | Art_Inkubator (Łódź, ul. Tymienieckiego 3)
17.02.2025 - 21.02.2025 00:00

Ferie na FALI

Uczniowie, którzy zostaną wtedy w Łodzi, wcale nie muszą się nudzić! Program ferii organizowanych przez Aquapark Fala (al. Unii Lubelskiej 4) we współpracy z Akademią Pływania to doskonała okazja, by… więcej

Aquapark FALA (Łódź al. Unii Lubelskiej 4)
17.02.2025 - 21.02.2025 00:00
Kontakt