Zajęcia prozdrowotne „Utrzymaj równowagę 60+”

autor:

Park im. marszałka Józefa Piłsudskiego "Na Zdrowiu" w Łodzi

20.03.2024

BEZPŁATNE ZAJĘCIA DLA MIESZKAŃCÓW WOJEWÓDZTWA ŁÓDZKIEGO W WIEKU 60+ NA TERENIE MIASTA ŁODZI w ramach zadania „Zdrowe Łódzkie na plus”.

Zajęcia prozdrowotne „Utrzymaj równowagę 60+”

Rodzaj Zajęć:

Nordic Walking: Zajęcia będą obejmować technikę chodzenia z kijkami, z naciskiem na prawidłową postawę ciała i koordynację ruchową. Instruktor zademonstruje podstawowe techniki i przeprowadzi uczestników przez serię ćwiczeń mających na celu poprawę kondycji fizycznej i koordynacji.

Prawidłowe Oddychanie: Sesje będą skupiały się na technikach oddechowych, które wspomagają relaksację i poprawiają wydolność oddechową. Ćwiczenia obejmą pracę przeponą oraz techniki oddechowe stosowane w sporcie i profilaktyce zdrowia.

Trening Motoryczny: Zajęcia te będą koncentrować się na ćwiczeniach równowagi, koordynacji i gibkości, które są kluczowe dla utrzymania sprawności fizycznej w starszym wieku. Ćwiczenia będą dostosowane do możliwości i potrzeb uczestników, z naciskiem na bezpieczeństwo i stopniowe zwiększanie intensywności.
Każdy trening rozpocznie się częścią teoretyczną: edukacją zdrowotną dotyczącą m.in.: wpływu aktywności fizycznej na zdrowie seniora, w tym płynących z niej korzyści zdrowotnych w zakresie: zdrowia psychicznego i umacniania funkcji poznawczych, profilaktyki upadków, funkcjonowania układu krążenia, funkcjonowania układu oddechowego, siły i elastyczność mięśni.

Druga część – praktyczna: polegającej na przeprowadzeniu zajęć rekreacyjno- ruchowych z zakresu gerontologii. Dobór form ruchu, jak i ich intensywność będą dostosowane do poziomu sprawności fizycznej, kondycji i stanu zdrowia uczestników. Ta część zajęć będzie zawierać takie elementy, jak: rozgrzewka, ćwiczenia zawierające elementy ćwiczeń aerobowych, wzmacniających siłę mięśni i stawów, pomagających utrzymać równowagę oraz ćwiczenia rozciągające.

Źródło finansowania zadania: Samorząd Województwa Łódzkiego
Realizator: Z nogami w chmurach Trener Przemysław Stupnowicz Łódzka Szkoła Nordic Walking


Miejsce: Park im. Marszałka Józefa Piłsudskiego, zwyczajowo Park na Zdrowiu. Zbiórka przy napisie NA ZDROWIE u zbiegu ul. Konstantynowskiej i al. Unii Lubelskiej przy wejściu do parku.

Wstęp: wolny

Informacje i zapisy: Przemysław Stupnowicz, przemek.stupnowicz@gmail.com, 511 106 475

Więcej informacji
 

Zobacz również:

czwartek, 14 listopada 2024

 -  Park Miliona Świateł przy Orientarium Zoo Łódź

Park Miliona Świateł przy Orientarium Zoo Łódź

Orientarium Zoo Łódź zamieni się w krainę pełną magii, a to wszystko za sprawą wystawy „Magiczne zwierzęta”. Noc ożyje w sposób, który zaskoczy nawet najbardziej wymagających gości – zarówno dzieci,… więcej

Orientarium ZOO Łódź (ul. Konstantynowska 8/10)
14.11.2024 - 02.03.2025 17:00

sobota, 11 stycznia 2025

„Oglądamy storczyki” – wystawa zdjęć Pani Beaty Urzędowicz

Palmiarnia w Łodzi serdecznie zaprasza w dniach od 11 stycznia do 9 lutego 2025 r. na wystawę zdjęć Pani Beaty Urzędowicz pt. „Oglądamy storczyki” do łódzkiej Palmiarni, mieszczącej się w Parku… więcej

Palmiarnia Ogrodu Botanicznego w Łodzi (al. Piłsudskiego 61)
11.01.2025 - 09.02.2025 09:00

niedziela, 19 stycznia 2025

 -  Nie taki królik i gryzoń egzotyczny

Warsztaty weterynaryjne - Nie taki królik i gryzoń egzotyczny w Orientarium Zoo Łódź

Serdecznie zapraszamy na dwudniowe warsztaty weterynaryjne: „Nie taki królik i gryzoń egzotyczny…” – jak oswoić się z przyjmowaniem egzotycznych pacjentów w gabinecie lekarza weterynarii. więcej

Orientarium ZOO Łódź (ul. Konstantynowska 8/10)
19.01.2025 09:00

Kosmiczna przygoda - warsztaty dla dzieci w Hotelu Campanile

Warsztaty odbędą się w hotelu Campanile, Piłsudskiego 27. więcej

19.01.2025 10:00

Lodowisko w Manufakturze

Lodowisko na rynku Manufaktury to jedna z ulubionych zimowych rozrywek łodzian. To tam pierwsze niepewne kroki stawiają najmłodsi, oczywiście z pomocą niezawodnego pingwinka, a zapaleni łyżwiarze… więcej

Manufaktura (Łódź, ul. Karskiego 5)
19.01.2025 10:00

Jest lodowisko, jest zabawa w Porcie Łódź

Możecie cieszyć się zimową zabawą na naszym lodowisku, zlokalizowanym na parkingu podziemnym, niedaleko wejścia do sklepu IKEA. Lodowisko czynne jest codziennie, a bilet pozwala na jazdę bez limitu… więcej

Port Łódź (ul. Pabianicka 245)
19.01.2025 10:00

Styczniowe Twórcze Warsztaty w Fabryce Sztuki

Z szerokim uśmiechem zapraszamy do udzia­łu w styczniowych Twór­czych Warsz­ta­tach w Fabryce Sztuki. Warsz­ta­ty pro­wa­dzo­ne przez świet­nych in­struk­to­rów, prze­zna­czo­ne są dla dzie­ci,… więcej

Fabryka Sztuki | Art_Inkubator (Łódź, ul. Tymienieckiego 3)
19.01.2025 11:00
Kontakt