Centrum Zdrowego i Aktywnego Seniora to kolejny projekt Urzędu Miasta Łodzi, mający na celu aktywizację społeczną osób starszych w miejscu ich zamieszkania. Głównym celem projektu jest edukacja zdrowotna oraz promowanie zdrowego i aktywnego starzenia się. Ideą projektu jest utworzenie w miejskich przychodniach punktów, które będą pełnić równocześnie funkcje miejsc spotkań edukacyjnych, rekreacyjnych, prozdrowotnych oraz towarzyskich, jak i kawiarenek internetowych oraz świetlic.
CZAS działała 5 dni w tygodniu w oparciu o ustalony harmonogram cyklicznych zajęć edukacyjnych, rekreacyjnych oraz o tematyce zdrowotnej. W wybranych terminach odbywają się w nim wykłady, prelekcje, spotkania z ciekawymi ludźmi oraz kursy komputerowe.
W Centrach Zdrowego i Aktywnego Seniora znajdują się sale wyposażone w komputery, rzutniki oraz infrastrukturę do wykorzystania na potrzeby m.in. wykładów, warsztatów, zajęć komputerowych lub sportowo – rekreacyjnych. Z sal nieodpłatnie mogą korzystać seniorzy, którzy chcą podzielić się z innymi swoimi pasjami lub umiejętnościami ( w formie wykładów bądź warsztatów) , a także grupy seniorskie i międzypokoleniowe, które nie mają własnej siedziby ( grupy zainteresowań, brydżyści, szachiści, kluby dyskusyjne etc.)
Centrum Zdrowego i Aktywnego Seniora - MCM BAŁUTY
ul. Karola Libelta 16
42 655 30 39
GODZINY PRACY CZAS:
pon. - 8:30 - 15:30
wt. - 8:30 - 15:30
śr. - 8:30 - 15:30
czw. - 8:30 - 15:30
pn. - 8:30 - 15:30
Centrum Zdrowego i Aktywnego Seniora - MCM WIDZEW
ul. Szpitalna 6
512 792 535
GODZINY PRACY CZAS:
pon. - 10.00 - 17.00
wt. - 10.00 - 17.00
śr. - 10.00 - 18.00
czw. - 10.00 - 17.00
pn. - 10.00 - 17.00
HARMONOGRAM – MARZEC 2020
ZAPISY 42 655 30 39
ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA!
Data | Godziny | Zajęcia |
02.03 (poniedziałek) | 9:00 – 9:45 | Gimnastyka na zdrowy i silny kręgosłup |
| 10:00 – 13:00 | Szycie maskotek „małpek” dla dzieci ze szpitala |
| 10:15 – 11:00 | Ćwiczenia rozciągające |
| 11:30 – 12:15 | Gimnastyka z krzesełkami |
| 13:00 – 15:30 | Nauka j.angielskiego (poziom A2) |
| 15:00 -16:00 | Gimnastyka z elementami jogi |
03.03 (wtorek) | 9:00 – 9:45 | Ćwiczenia na mocne kości |
| 10:15 – 11:00 | Ćwiczenia z dużą piłką |
| 11:00 – 12:30 | Nauka gry w brydża (początkujący) |
| 11:30 – 12:15 | Ćwiczenia rozciągające |
| 13:00 – 14:30 | Nauka gry w brydża (średniozaawansowani) |
| 15:00 – 16:00 | Taniec w kręgu |
04.03 (środa) | 9:00 – 9:45 | Gimnastyka usprawniająca |
| 9:00 -11:30 (I grupa) 11:30 – 14:00 (II grupa) | Kurs z obsługi komputera
|
| 10:15 – 11:00 | Gimnastyka na zdrowy i silny kręgosłup |
| 11:30 – 12:15 | Gimnastyka z krzesełkami |
| 15:00 -16:00 | Gimnastyka z elementami jogi |
05.03 (czwartek) | 8:30 – 10:00 (I grupa) 10:15 – 11:45 (II grupa) | Nauka języka angielskiego (poziom A1) |
| 9:00 – 9:45 | Gimnastyka z krzesełkami |
| 10:00 – 15:00 | Spotkanie klubu brydżowego |
| 10:15 – 11:00 | Ćwiczenia na mocne kości |
| 11:30 – 12:15 | Gimnastyka na zdrowy i silny kręgosłup |
| 12:15 – 14:45 | Nauka j. angielskiego (poziom A2) |
| 13:15 – 15:00 | Zajęcia tai chi dla seniorów |
| 15:00 – 16:00 | Zumba |
06.03 (piątek) | 8:30 – 10:00 (I grupa) 10:15 – 11:45 (II grupa) | Nauka języka angielskiego (poziom podstawowy) |
| 9:00 – 12:00 | Warsztaty kosmetyczne – Dzień kobiet |
| 12:00 – 15:00 | Warsztaty kosmetyczne – Dzień kobiet |
| 12:15 – 13:45 | Zajęcia z rękodzieła z p. Oksaną |
| 14:00 – 15:00 | Zajęcia jogi śmiechu |
| 15:00 -16:00 | Gimnastyka z elementami jogi |
07.03 (sobota) | 9:00 – 10:00 | Taniec w kręgu |
09.03 (poniedziałek) | 8:30 – 11:30 | Kurs komputerowy „Senior w Sieci” w ramach Gminy na Czasie |
| 9:00 – 9:45 | Gimnastyka na zdrowy i silny kręgosłup |
| 10:00 – 13:00 | Szycie maskotek „małpek” dla dzieci ze szpitala |
| 10:15 – 11:00 | Ćwiczenia rozciągające |
| 11:30 – 12:15 | Gimnastyka z krzesełkami |
| 13:00 – 15:30 | Nauka j.angielskiego (poziom A2) |
| 15:00 -16:00 | Gimnastyka z elementami jogi |
10.03 (wtorek) | 8:30 – 11:30 | Kurs komputerowy „Senior w Sieci” w ramach Gminy na Czasie |
| 9:00 – 9:45 | Ćwiczenia na mocne kości |
| 10:15 – 11:00 | Ćwiczenia z dużą piłką |
| 11:00 – 12:30 | Nauka gry w brydża (początkujący) |
| 11:30 – 12:15 | Ćwiczenia rozciągające |
| 13:00 – 14:30 | Nauka gry w brydża (średniozaawansowani) |
| 15:00 – 16:00 | Taniec w kręgu |
11.03 (środa) | 9:00 – 9:45 | Gimnastyka usprawniająca |
| 9:00 -11:30 (I grupa) 11:30 – 14:00 (II grupa) | Kurs z obsługi komputera
|
| 10:15 – 11:00 | Gimnastyka na zdrowy i silny kręgosłup |
| 11:30 – 12:15 | Gimnastyka z krzesełkami |
| 15:00 -16:00 | Gimnastyka z elementami jogi |
12.03 (czwartek) | 8:30 – 10:00 (I grupa) 10:15 – 11:45 (II grupa) | Nauka języka angielskiego (poziom A1) |
| 9:00 – 9:45 | Gimnastyka z krzesełkami |
| 10:00 – 15:00 | Spotkanie klubu brydżowego |
| 10:15 – 11:00 | Ćwiczenia na mocne kości |
| 11:30 – 12:15 | Gimnastyka na zdrowy i silny kręgosłup |
| 12:15 – 14:45 | Nauka j. angielskiego (poziom A2) |
| 13:15 – 15:00 | Zajęcia tai chi dla seniorów |
| 15:00 – 16:00 | Zumba |
13.03 (piątek) | 8:30 – 10:00 (I grupa) 10:15 – 11:45 (II grupa) | Nauka języka angielskiego (poziom A1) |
| 9:00 – 9:45 | Ćwiczenia z dużą piłką |
| 10:15 – 11:00 | Gimnastyka usprawniająca |
| 11:30 – 12:15 | Gimnastyka na zdrowy i silny kręgosłup |
| 12:00 – 15:00 | Kurs komputerowy „Senior w Sieci” w ramach Gminy na Czasie |
| 12:20 – 13:45 | Zajęcia z rękodzieła z p. Oksaną |
| 14:00 – 15:00 | Zajęcia gimnastyki umysłu |
| 15:00 -16:00 | Gimnastyka z elementami jogi |
14.03 (sobota) | 9:00 – 10:00 | Taniec w kręgu |
16.03 (poniedziałek) | 8:30 – 11:30 | Kurs komputerowy „Senior w Sieci” w ramach Gminy na Czasie |
| 9:00 – 9:45 | Gimnastyka na zdrowy i silny kręgosłup |
| 10:00 – 13:00 | Szycie maskotek „małpek” dla dzieci ze szpitala |
| 10:15 – 11:00 | Ćwiczenia rozciągające |
| 11:30 – 12:15 | Gimnastyka z krzesełkami |
| 13:00 – 15:30 | Nauka j.angielskiego (poziom A2) |
| 15:00 -16:00 | Gimnastyka z elementami jogi |
17.03 (wtorek) | 8:30 – 11:30 | Kurs komputerowy „Senior w Sieci” w ramach Gminy na Czasie |
| 9:00 – 9:45 | Ćwiczenia na mocne kości |
| 10:15 – 11:00 | Ćwiczenia z dużą piłką |
| 11:00 – 12:30 | Nauka gry w brydża (początkujący) |
| 11:30 – 12:15 | Ćwiczenia rozciągające |
| 13:00 – 14:30 | Nauka gry w brydża (średniozaawansowani) |
| 15:00 – 16:00 | Taniec w kręgu |
18.03 (środa) | 9:00 – 9:45 | Gimnastyka usprawniająca |
| 9:00 -11:30 (I grupa) 11:30 – 14:00 (II grupa) | Kurs z obsługi komputera
|
| 10:15 – 11:00 | Gimnastyka na zdrowy i silny kręgosłup |
| 11:30 – 12:15 | Gimnastyka z krzesełkami |
| 15:00 -16:00 | Gimnastyka z elementami jogi |
19.03 (czwartek) | 8:30 – 10:00 (I grupa) 10:15 – 11:45 (II grupa) | Nauka języka angielskiego (poziom A1) |
| 9:00 – 9:45 | Gimnastyka z krzesełkami |
| 10:00 – 15:00 | Spotkanie klubu brydżowego |
| 10:15 – 11:00 | Ćwiczenia na mocne kości |
| 11:30 – 12:15 | Gimnastyka na zdrowy i silny kręgosłup |
| 12:15 – 14:45 | Nauka j. angielskiego (poziom A2) |
| 13:15 – 15:00 | Zajęcia tai chi dla seniorów |
| 15:00 – 16:00 | Zumba |
20.03 (piątek) | 8:30 – 10:00 (I grupa) 10:15 – 11:45 (II grupa) | Nauka języka angielskiego (poziom A1) |
| 9:00 – 9:45 | Ćwiczenia z dużą piłką |
| 10:15 – 11:00 | Gimnastyka usprawniająca |
| 11:30 – 12:15 | Gimnastyka na zdrowy i silny kręgosłup |
| 12:00 – 15:00 | Kurs komputerowy „Senior w Sieci” w ramach Gminy na Czasie |
| 12:20 – 13:50 | Zajęcia z rękodzieła z p. Oksaną |
| 14:15 – 15:15 | Zajęcia z jogi śmiechu |
| 15:00 -16:00 | Gimnastyka z elementami jogi |
21.03 (sobota) | 9:00 – 10:00 | Taniec w kręgu |
23.03 (poniedziałek) | 8:30 – 11:30 | Kurs komputerowy „Senior w Sieci” w ramach Gminy na Czasie |
| 9:00 – 9:45 | Gimnastyka na zdrowy i silny kręgosłup |
| 10:00 – 13:00 | Szycie maskotek „małpek” dla dzieci ze szpitala |
| 10:15 – 11:00 | Ćwiczenia rozciągające |
| 11:30 – 12:15 | Gimnastyka z krzesełkami |
| 13:00 – 15:30 | Nauka j.angielskiego (poziom A2) |
| 15:00 -16:00 | Gimnastyka z elementami jogi |
24.03 (wtorek) | 8:30 – 11:30 | Kurs komputerowy „Senior w Sieci” w ramach Gminy na Czasie |
| 9:00 – 9:45 | Ćwiczenia na mocne kości |
| 10:15 – 11:00 | Ćwiczenia z dużą piłką |
| 11:00 – 12:30 | Nauka gry w brydża (początkujący) |
| 11:30 – 12:15 | Ćwiczenia rozciągające |
| 13:00 – 14:30 | Nauka gry w brydża (średniozaawansowani) |
| 15:00 – 16:00 | Taniec w kręgu |
25.03 (środa) | 9:00 – 9:45 | Gimnastyka usprawniająca |
| 9:00 -11:30 (I grupa) 11:30 – 14:00 (II grupa) | Kurs z obsługi komputera
|
| 10:15 – 11:00 | Gimnastyka na zdrowy i silny kręgosłup |
| 11:30 – 12:15 | Gimnastyka z krzesełkami |
| 15:00 -16:00 | Gimnastyka z elementami jogi |
26.03 (czwartek) | 8:30 – 10:00 (I grupa) 10:15 – 11:45 (II grupa) | Nauka języka angielskiego (poziom A1) |
| 9:00 – 9:45 | Gimnastyka z krzesełkami |
| 10:00 – 15:00 | Spotkanie klubu brydżowego |
| 10:15 – 11:00 | Ćwiczenia na mocne kości |
| 11:30 – 12:15 | Gimnastyka na zdrowy i silny kręgosłup |
| 12:15 – 14:45 | Nauka j. angielskiego (poziom A2) |
| 13:15 – 15:00 | Zajęcia tai chi dla seniorów |
| 15:00 – 16:00 | Zumba |
27.03 (piątek) | 8:30 – 10:00 (I grupa) 10:15 – 11:45 (II grupa) | Nauka języka angielskiego (poziom A1) |
| 9:00 – 9:45 | Ćwiczenia z dużą piłką |
| 10:15 – 11:00 | Gimnastyka usprawniająca |
| 11:30 – 12:15 | Gimnastyka na zdrowy i silny kręgosłup |
| 12:00 -15:00 | Kurs komputerowy „Senior w Sieci” w ramach Gminy na Czasie |
| 12:20– 13:50 | Zajęcia z rękodzieła z p. Oksana |
| 14:15 – 15:15 | Zajęcia z gimnastyki umysłu |
| 15:00 -16:00 | Gimnastyka z elementami jogi |
28.03 (sobota) | 9:00 – 10:00 | Taniec w kręgu |
30.03 (poniedziałek) | 8:30 – 11:30 | Kurs komputerowy „Senior w Sieci” w ramach Gminy na Czasie |
| 9:00 – 9:45 | Gimnastyka na zdrowy i silny kręgosłup |
| 10:00 – 13:00 | Szycie maskotek „małpek” dla dzieci ze szpitala |
| 10:15 – 11:00 | Ćwiczenia rozciągające |
| 11:30 – 12:15 | Gimnastyka z krzesełkami |
| 13:00 – 15:30 | Nauka j.angielskiego (poziom A2) |
| 15:00 -16:00 | Gimnastyka z elementami jogi |
31.03 (wtorek) | 8:30 – 11:30 | Kurs komputerowy „Senior w Sieci” w ramach Gminy na Czasie |
| 9:00 – 9:45 | Ćwiczenia na mocne kości |
| 10:15 – 11:00 | Ćwiczenia z dużą piłką |
| 11:00 – 12:30 | Nauka gry w brydża (początkujący) |
| 11:30 – 12:15 | Ćwiczenia rozciągające |
| 13:00 – 14:30 | Nauka gry w brydża (średniozaawansowani) |
| 15:00 – 16:00 | Taniec w kręgu |
HARMONOGRAM – MARZEC 2020
ZAPISY 512 792 535 ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA!
HARMONOGRAM – MARZEC 2020
ZAPISY 42 655 30 39
ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA!
Harmonogram może ulec zmianie. Szczegółowe informacje można uzyskać pod nr. telefonu 42 638 50 32 lub 512 792 535
