Centrum Zdrowego i Aktywnego Seniora to kolejny projekt Urzędu Miasta Łodzi, mający na celu aktywizację społeczną osób starszych w miejscu ich zamieszkania. Głównym celem projektu jest edukacja zdrowotna oraz promowanie zdrowego i aktywnego starzenia się. Ideą projektu jest utworzenie w miejskich przychodniach punktów, które będą pełnić równocześnie funkcje miejsc spotkań edukacyjnych, rekreacyjnych, prozdrowotnych oraz towarzyskich, jak i kawiarenek internetowych oraz świetlic.
CZAS działała 5 dni w tygodniu w oparciu o ustalony harmonogram cyklicznych zajęć edukacyjnych, rekreacyjnych oraz o tematyce zdrowotnej. W wybranych terminach odbywają się w nim wykłady, prelekcje, spotkania z ciekawymi ludźmi oraz kursy komputerowe.
W Centrach Zdrowego i Aktywnego Seniora znajdują się sale wyposażone w komputery, rzutniki oraz infrastrukturę do wykorzystania na potrzeby m.in. wykładów, warsztatów, zajęć komputerowych lub sportowo – rekreacyjnych. Z sal nieodpłatnie mogą korzystać seniorzy, którzy chcą podzielić się z innymi swoimi pasjami lub umiejętnościami ( w formie wykładów bądź warsztatów) , a także grupy seniorskie i międzypokoleniowe, które nie mają własnej siedziby ( grupy zainteresowań, brydżyści, szachiści, kluby dyskusyjne etc.)
Centrum Zdrowego i Aktywnego Seniora - MCM BAŁUTY
ul. Karola Libelta 16
42 655 30 39
GODZINY PRACY CZAS:
pon. - 8:30 - 15:30
wt. - 8:30 - 15:30
śr. - 8:30 - 15:30
czw. - 8:30 - 15:30
pn. - 8:30 - 15:30
Centrum Zdrowego i Aktywnego Seniora - MCM WIDZEW
ul. Szpitalna 6
512 792 535
GODZINY PRACY CZAS:
pon. - 10.00 - 17.00
wt. - 10.00 - 17.00
śr. - 10.00 - 18.00
czw. - 10.00 - 17.00
pn. - 10.00 - 17.00
HARMONOGRAM – STYCZEŃ 2020
ZAPISY 42 655 30 39
ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA!
Data | Godziny | Zajęcia |
07.01 (wtorek) | 9:00 – 9:45 | Ćwiczenia na mocne kości |
10:15 – 11:00 | Ćwiczenia rozciągające | |
11:00 – 12:30 | Nauka gry w brydża (początkujący) | |
11:30 – 12:15 | Ćwiczenia z dużą piłką | |
13:00 – 14:30 | Nauka gry w brydża (średniozaawansowani) | |
15:00 -16:00 | Gimnastyka z elementami jogi | |
08.01 (środa) | 9:00 – 9:45 | Gimnastyka usprawniająca |
9:00 -11:30 (I grupa) 11:30 – 14:00 (II grupa) | Kurs z obsługi komputera
| |
10:15 – 11:00 | Gimnastyka na zdrowy i silny kręgosłup | |
11:30 – 12:15 | Gimnastyka z krzesełkami | |
15:00 -16:00 | Gimnastyka z elementami jogi | |
09.01 (czwartek) | 9:00 – 9:45 | Gimnastyka z krzesełkami |
8:30 – 10:00 (I grupa) 10:15 – 11:45 (II grupa) | Nauka języka angielskiego (poziom A1) | |
10:15 – 11:00 | Ćwiczenia na mocne kości | |
11:30 – 12:15 | Gimnastyka na zdrowy i silny kręgosłup | |
12:30 – 14:00 | Nauka języka angielskiego (poziom A2) | |
13:15 – 15:00 | Zajęcia tai chi dla seniorów | |
15:00 -16:00 | Gimnastyka z elementami jogi | |
10.01 (piątek) | 8:30 – 10:00 (I grupa) 10:15 – 11:45 (II grupa) | Nauka języka angielskiego (poziom podstawowy) |
9:00 – 9:45 | Ćwiczenia z dużą piłką | |
10:15 – 11:00 | Gimnastyka usprawniająca | |
11:30 – 12:15 | Gimnastyka na zdrowy i silny kręgosłup | |
12:15 – 13:45 | Zajęcia z rękodzieła z p. Oksaną, malowanie na szkle | |
14:00 – 15:00 | Zajęcia gimnastyki umysłu | |
| 15:00 -16:00 | Gimnastyka z elementami jogi |
13.01 (poniedziałek) | 9:00 – 9:45 | Gimnastyka na zdrowy i silny kręgosłup |
10:00 – 13:00 | Szycie maskotek „małpek” dla dzieci ze szpitala | |
10:15 – 11:00 | Ćwiczenia z dużą piłką | |
11:30 – 12:15 | Gimnastyka z krzesełkami | |
12:30 – 14:00 | Nauka gry w szachy | |
13:00 – 14:30 | Nauka j. angielskiego poziom A2 | |
15:00 -16:00 | Gimnastyka z elementami jogi | |
14.01 (wtorek) | 9:00 – 9:45 | Ćwiczenia na mocne kości |
10:15 – 11:00 | Ćwiczenia rozciągające | |
11:00 – 12:30 | Nauka gry w brydża (początkujący) | |
11:30 – 12:15 | Ćwiczenia z dużą piłką | |
13:00 – 14:30 | Nauka gry w brydża (średniozaawansowani) | |
15:00 -16:00 | Gimnastyka z elementami jogi | |
15.01 (środa) | 9:00 – 9:45 | Gimnastyka usprawniająca |
9:00 -11:30 (I grupa) 11:30 – 14:00 (II grupa) | Kurs z obsługi komputera
| |
10:15 – 11:00 | Gimnastyka na zdrowy i silny kręgosłup | |
11:30 – 12:15 | Gimnastyka z krzesełkami | |
15:00 -16:00 | Gimnastyka z elementami jogi | |
16.01 (czwartek) | 9:00 – 9:45 | Gimnastyka z krzesełkami |
8:30 – 10:00 (I grupa) 10:15 – 11:45 (II grupa) | Nauka języka angielskiego (poziom A1) | |
10:15 – 11:00 | Ćwiczenia na mocne kości | |
11:30 – 12:15 | Gimnastyka na zdrowy i silny kręgosłup | |
12:30 – 14:00 | Nauka języka angielskiego (poziom A2) | |
13:15 – 15:00 | Zajęcia tai chi dla seniorów | |
15:00 -16:00 | Gimnastyka z elementami jogi | |
17.01 (piątek) | 8:30 – 10:00 (I grupa) 10:15 – 11:45 (II grupa) | Nauka języka angielskiego (poziom A1) |
9:00 – 9:45 | Ćwiczenia z dużą piłką | |
10:15 – 11:00 | Gimnastyka usprawniająca | |
11:30 – 12:15 | Gimnastyka na zdrowy i silny kręgosłup | |
12:15 – 13:45 | Zajęcia z rękodzieła z p. Oksaną, tęczowe mydła glicerynowe | |
14:00 – 15:00 | Zajęcia jogi śmiechu | |
15:00 -16:00 | Gimnastyka z elementami jogi | |
20.01 (poniedziałek) | 9:00 – 9:45 | Gimnastyka na zdrowy i silny kręgosłup |
10:00 – 13:00 | Szycie maskotek „małpek” dla dzieci ze szpitala | |
10:15 – 11:00 | Ćwiczenia z dużą piłką | |
11:30 – 12:15 | Gimnastyka z krzesełkami | |
12:15 – 15:00 | Warsztaty z odżywania (NATUR HOUSE) | |
12:30 – 14:00 | Nauka gry w szachy | |
13:00 – 14:30 | Nauka j. angielskiego poziom A2 | |
15:00 -16:00 | Gimnastyka z elementami jogi | |
21.01 (wtorek) | 9:00 – 9:45 | Ćwiczenia na mocne kości |
10:15 – 11:00 | Ćwiczenia rozciągające | |
11:00 – 12:30 | Nauka gry w brydża (początkujący) | |
11:30 – 12:15 | Ćwiczenia z dużą piłką | |
13:00 – 14:30 | Nauka gry w brydża (średniozaawansowani) | |
15:00 -16:00 | Gimnastyka z elementami jogi | |
22.01 (środa) | 9:00 – 9:45 | Gimnastyka usprawniająca |
9:00 -11:30 (I grupa) 11:30 – 14:00 (II grupa) | Kurs z obsługi komputera
| |
10:15 – 11:00 | Gimnastyka na zdrowy i silny kręgosłup | |
11:30 – 12:15 | Gimnastyka z krzesełkami | |
15:00 -16:00 | Gimnastyka z elementami jogi | |
23.01 (czwartek) | 9:00 – 9:45 | Gimnastyka z krzesełkami |
8:30 – 10:00 (I grupa) 10:15 – 11:45 (II grupa) | Nauka języka angielskiego (poziom A1) | |
10:15 – 11:00 | Ćwiczenia na mocne kości | |
11:30 – 12:15 | Gimnastyka na zdrowy i silny kręgosłup | |
12:30 – 14:00 | Nauka języka angielskiego (poziom A2) | |
13:15 – 15:00 | Zajęcia tai chi dla seniorów | |
15:00 -16:00 | Gimnastyka z elementami jogi | |
24.01 (piątek) | 8:30 – 10:00 (I grupa) 10:15 – 11:45 (II grupa) | Nauka języka angielskiego (poziom A1) |
9:00 – 9:45 | Ćwiczenia z dużą piłką | |
10:15 – 11:00 | Gimnastyka usprawniająca | |
11:30 – 12:15 | Gimnastyka na zdrowy i silny kręgosłup | |
15:00 -16:00 | Gimnastyka z elementami jogi | |
27.01 (poniedziałek) | 9:00 – 9:45 | Gimnastyka na zdrowy i silny kręgosłup |
10:00 – 13:00 | Szycie maskotek „małpek” dla dzieci ze szpitala | |
10:15 – 11:00 | Ćwiczenia z dużą piłką | |
11:30 – 12:15 | Gimnastyka z krzesełkami | |
12:30 – 14:00 | Nauka gry w szachy | |
13:00 – 14:30 | Nauka j. angielskiego poziom A2 | |
15:00 -16:00 | Gimnastyka z elementami jogi | |
28.01 (wtorek) | 9:00 – 9:45 | Ćwiczenia na mocne kości |
10:15 – 11:00 | Ćwiczenia rozciągające | |
11:00 – 12:30 | Nauka gry w brydża (początkujący) | |
11:30 – 12:15 | Ćwiczenia z dużą piłką | |
13:00 – 14:30 | Nauka gry w brydża (średniozaawansowani) | |
15:00 -16:00 | Gimnastyka z elementami jogi | |
29.01 (środa) | 9:00 – 9:45 | Gimnastyka usprawniająca |
9:00 -11:30 (I grupa) 11:30 – 14:00 (II grupa) | Kurs z obsługi komputera
| |
10:15 – 11:00 | Gimnastyka na zdrowy i silny kręgosłup | |
11:30 – 12:15 | Gimnastyka z krzesełkami | |
15:00 -16:00 | Gimnastyka z elementami jogi | |
30.01 (czwartek) | 9:00 – 9:45 | Gimnastyka z krzesełkami |
8:30 – 10:00 (I grupa) 10:15 – 11:45 (II grupa) | Nauka języka angielskiego (poziom A1) | |
10:15 – 11:00 | Ćwiczenia na mocne kości | |
11:30 – 12:15 | Gimnastyka na zdrowy i silny kręgosłup | |
12:30 – 14:00 | Nauka języka angielskiego (poziom A2) | |
13:15 – 15:00 | Zajęcia tai chi dla seniorów | |
15:00 -16:00 | Gimnastyka z elementami jogi | |
31.01 (piątek) | 8:30 – 10:00 (I grupa) 10:15 – 11:45 (II grupa) | Nauka języka angielskiego (poziom A1) |
9:00 – 9:45 | Ćwiczenia z dużą piłką | |
10:15 – 11:00 | Gimnastyka usprawniająca | |
11:30 – 12:15 | Gimnastyka na zdrowy i silny kręgosłup | |
12:00 – 13:30 | Zajęcia z rękodzieła z p. Oksana, robienie ekotoreb | |
14:00 – 15:00 | Zajęcia z gimnastyki umysłu | |
15:00 -16:00 | Gimnastyka z elementami jogi |
HARMONOGRAM – STYCZEŃ 2020
ZAPISY 512 792 535 ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA!
Dzień | Godzina | Wydarzenie |
|
|
|
07.01.(wtorek) | 10-13 | Zajęcia komputerowe p. Bernard |
08.01.(środa) | 14:15-15:45 | Edukacja i terapia ruchowa |
09.01.(czwartek) | 10-12 | Kawiarenka internetowa |
10-14 | Klub brydżowy | |
10.01.(piątek) | 10-12 | Zajęcia komputerowe p. Jagoda |
13.01.(poniedziałek) | 10:00-13:00 | J. Angielski nauka |
14:15-16:15 | Gimnastyka umysłu | |
14.01 (wtorek) | 10-13 | Zajęcia komputerowe p. Bernard |
11.00-12.00 | Wykład dietetyka Naturhouse | |
15.01.(środa) | 16.15-17.00 | Edukacja i terapia ruchowa |
10-14 | J, Angielski nauka | |
16.01.(czwartek) | 10-14 | Klub brydżowy |
17.01.(piątek) | 10-13:00 | Tenis stołowy |
13-14 | Fizykoterapia Synexus Nietrzymanie moczu wykład | |
20.01.(poniedziałek) | 14-16 | Gimnastyka umysłu |
10-14 | J. Angielski nauka | |
21.01. (wtorek) | 10-14 | Zajęcia komputerowe p. Bernard |
22.01.(środa) | 14-15 | Edukacja i terapia ruchowa |
10-13 | J. Angielski nauka | |
23.01. (czwartek) | 10-14 | Klub brydżowy |
24.01. (piątek) | 10-13 | Zajęcia komputerowe p. Jagoda |
10-12 | Tenis stołowy | |
27.01. (poniedziałek) | 14-16 | Gimnastyka umysłu |
| 10-13 | J.Angielski nauka |
28.01. (wtorek) | 10-13 | Zajęcia komp. p.Bernard |
11-14 | Analiza i waga ciała Naturhouse | |
29.01. (środa) | 14-15.45 | Edukacja i terapia ruchowa |
10-13 | J.Angielski nauka | |
30.01.(czwartek) | 10-14 | Brydż |
31.01. (piątek) | 10-12 | Tenis stołowy |
Harmonogram może ulec zmianie. Szczegółowe informacje można uzyskać pod nr. telefonu 42 638 50 32 lub 512 792 535
