Centrum Zdrowego i Aktywnego Seniora to kolejny projekt Urzędu Miasta Łodzi, mający na celu aktywizację społeczną osób starszych w miejscu ich zamieszkania. Głównym celem projektu jest edukacja zdrowotna oraz promowanie zdrowego i aktywnego starzenia się. Ideą projektu jest utworzenie w miejskich przychodniach punktów, które będą pełnić równocześnie funkcje miejsc spotkań edukacyjnych, rekreacyjnych, prozdrowotnych oraz towarzyskich, jak i kawiarenek internetowych oraz świetlic.
CZAS działała 5 dni w tygodniu w oparciu o ustalony harmonogram cyklicznych zajęć edukacyjnych, rekreacyjnych oraz o tematyce zdrowotnej. W wybranych terminach odbywają się w nim wykłady, prelekcje, spotkania z ciekawymi ludźmi oraz kursy komputerowe.
W Centrach Zdrowego i Aktywnego Seniora znajdują się sale wyposażone w komputery, rzutniki oraz infrastrukturę do wykorzystania na potrzeby m.in. wykładów, warsztatów, zajęć komputerowych lub sportowo – rekreacyjnych. Z sal nieodpłatnie mogą korzystać seniorzy, którzy chcą podzielić się z innymi swoimi pasjami lub umiejętnościami ( w formie wykładów bądź warsztatów) , a także grupy seniorskie i międzypokoleniowe, które nie mają własnej siedziby ( grupy zainteresowań, brydżyści, szachiści, kluby dyskusyjne etc.)
Centrum Zdrowego i Aktywnego Seniora - Libelta (MCM 'Bałuty")
ul. Karola Libelta 16
Szczegółowe informacje o zajęciach i zapisy pod numerem 42 655 30 39 w godzinach 8:00 - 10:00
FB: www.facebook.com/CZASLibelta
GODZINY PRACY CZAS:
pon. - 8:00 - 15:00
wt. - 8:00 - 15:00
śr. - 8:00 - 15:00
czw. - 8:00 - 15:00
pn. - 8:00 - 15:00
Centrum Zdrowego i Aktywnego Seniora - Szpitalna ( MCM "Widzew")
ul. Szpitalna 6
Szczegółowe informacje o zajęciach i zapisy pod numerem 502 322 547 w godz. 9:00 - 15:00
FB: www.facebook.com/CZASWidzew/
GODZINY PRACY CZAS:
pon. - 9:00 - 15:00
wt. - 9:00 - 15:00
śr. - 9:00 - 15:00
czw. - 9:00 - 15:00
pn. - 9:00 - 15:00
Centrum Zdrowego i Aktywnego Seniora - Rzgowska (MCM "Górna")
ul. Rzgowska 170
Szczegółowe informacje o zajęciach i zapisy pod numerem telefonu 42 306 74 74 w godzinach 8:30 - 9:00 oraz 14:00 - 15:00
FB: www.facebook.com/CZASRzgowska/
GODZINY PRACY CZAS:
pon. - 8:00 - 15:00
wt. - 8:00 - 15:00
śr. - 8:00 - 15:00
czw. - 8:00 - 15:00
pn. - 8:00 - 15:00
Data | Godzina | Zajęcia |
01.09 (środa) | 8:30 – 9:15 | Gimnastyka usprawniająca z elementami jogi |
| 8:30 – 10:30 | Szkolenie z obsługi smartfona – Senior w Sieci |
| 9:00 - 10:30 | Kurs z j. Angielskiego – Angielski na 5+ |
| 9:30 – 10:15 | Gimnastyka usprawniająca z elementami jogi |
| 10:30 – 12:00 | Szycie maskotek – many mornings |
| 10:30 – 11:15 | Gimnastyka usprawniająca z elementami jogi |
| 11:00 – 13:00 | Nordic walking po Lesie Łagiewnickim (spotkanie w Arturówku przy drewnianym szlabanie) |
| 13:00 – 15:00 | Spotkanie osób ćwiczących TAI CHI |
02.09 (czwartek) | 8:30 – 9:15 | Gimnastyka usprawniająca z elementami jogi |
| 8:30 – 10:30 | Szkolenie z obsługi komputera – Senior w Sieci |
| 9:30 – 11:00 | Pracownia rękodzieła – świece żelowe |
| 9:30 – 10:15 | Gimnastyka usprawniająca z elementami jogi |
| 10:30 – 11:15 | Gimnastyka usprawniająca z elementami jogi |
| 11:45 – 12:45 | Gimnastyka umysłu/ Taniec neuronów |
| 13:00 – 15:00 | Spotkanie klubu Szachowego |
| 16:00 – 17:00 | Zumba dla Seniora |
03.09 (piątek) | 8:30 – 10:30 | Szkolenie z obsługi komputera – Senior w Sieci |
| 8:30 – 9:15 | Gimnastyka usprawniająca z elementami jogi |
| 9:30 – 10:15 | Gimnastyka usprawniająca z elementami jogi |
| 10:00 – 11:00 | Naturoterapia - Medycyna naturalna jako alternatywne formy wspomagania leczenia dla seniora |
| 10:30 – 11:15 | Gimnastyka usprawniająca z elementami jogi |
| 11:00 – 13:00 | Nordic walking po Lesie Łagiewnickim (spotkanie przy ul. Nastrojowej 10) |
| 11:00 – 12:30 | Nauka gry w brydża sportowego |
| 12:00 – 13:30 | Spotkanie Klubu Tenisa Stołowego |
06.09 (poniedziałek) | 8:30 – 9:15 | Gimnastyka usprawniająca z elementami jogi |
| 8:30 – 10:30 | Szkolenie z obsługi smartfona – Senior w Sieci |
| 9:00 - 10:30 | Kurs z j. Angielskiego – Angielski na 5+ |
| 9:30 – 10:15 | Gimnastyka usprawniająca z elementami jogi |
| 10:30 – 11:15 | Gimnastyka usprawniająca z elementami jogi |
07.09 (wtorek) | 8:30 – 9:15 | Gimnastyka usprawniająca z elementami jogi |
| 8:30 – 10:30 | Szkolenie z obsługi smartfona – Senior w Sieci |
| 9:00 – 10:30 | Egzamin – Angielski na 5+ |
| 9:30 – 10:15 | Gimnastyka usprawniająca z elementami jogi |
| 10:30 – 11:15 | Gimnastyka usprawniająca z elementami jogi |
| 11:00 – 15:00 | Spotkanie klubu Brydżowego |
08.09 (środa) | 8:30 – 9:15 | Gimnastyka usprawniająca z elementami jogi |
| 8:30 – 10:30 | Szkolenie z obsługi smartfona – Senior w Sieci |
| 9:00 - 10:30 | Kurs z j. Angielskiego – Angielski na 5+ |
| 9:30 – 10:15 | Gimnastyka usprawniająca z elementami jogi |
| 10:30 – 12:00 | Szycie maskotek – many mornings |
| 10:30 – 11:15 | Gimnastyka usprawniająca z elementami jogi |
| 11:00 – 13:00 | Nordic walking po Lesie Łagiewnickim (spotkanie w Arturówku przy drewnianym szlabanie) |
| 12:00 – 13:00 | Taniec w kręgu/ Taniec liniowy |
| 13:00 – 15:00 | Spotkanie osób ćwiczących TAI CHI |
09.09 (czwartek) | 8:30 – 9:15 | Gimnastyka usprawniająca z elementami jogi |
| 8:30 – 10:30 | Szkolenie z obsługi komputera – Senior w Sieci |
| 9:30 – 10:15 | Gimnastyka usprawniająca z elementami jogi |
| 10:30 – 11:15 | Gimnastyka usprawniająca z elementami jogi |
| 13:00 – 15:00 | Spotkanie klubu Szachowego |
| 13:30 – 15:00 | Bella Italia – spotkanie we włoskim klimacie |
| 16:00 – 17:00 | Zumba dla Seniora |
10.09 (piątek) | 8:30 – 10:30 | Szkolenie z obsługi komputera – Senior w Sieci |
| 8:30 – 9:15 | Gimnastyka usprawniająca z elementami jogi |
| 9:30 – 10:15 | Gimnastyka usprawniająca z elementami jogi |
| 10:00 – 11:00 | Naturoterapia - Medycyna naturalna jako alternatywne formy wspomagania leczenia dla seniora |
| 10:30 – 11:15 | Gimnastyka usprawniająca z elementami jogi |
| 11:00 – 13:00 | Nordic walking po Lesie Łagiewnickim (spotkanie przy ul. Nastrojowej 10) |
| 11:00 – 12:30 | Nauka gry w brydża sportowego |
| 12:00 – 13:30 | Spotkanie Klubu Tenisa Stołowego |
13.09 (poniedziałek) | 8:30 – 9:15 | Gimnastyka usprawniająca z elementami jogi |
| 8:30 – 10:30 | Szkolenie z obsługi smartfona – Senior w Sieci |
| 9:00 - 10:30 | Kurs z j. Angielskiego – Angielski na 5+ |
| 9:30 – 10:15 | Gimnastyka usprawniająca z elementami jogi |
| 10:30 – 11:15 | Gimnastyka usprawniająca z elementami jogi |
| 11:00 – 12:30 | Pracownia rękodzieła – materiałowe kwiaty |
| 13:15 – 14:15 | Gimnastyka umysłu/ Taniec neuronów |
14.09 (wtorek) | 8:30 – 9:15 | Gimnastyka usprawniająca z elementami jogi |
| 8:30 – 10:30 | Szkolenie z obsługi smartfona – Senior w Sieci |
| 9:30 – 10:15 | Gimnastyka usprawniająca z elementami jogi |
| 10:30 – 11:15 | Gimnastyka usprawniająca z elementami jogi |
| 13:00 – 15:00 | Spotkanie klubu Brydżowego |
15.09 (środa) | 8:30 – 9:15 | Gimnastyka usprawniająca z elementami jogi |
| 8:30 – 10:30 | Szkolenie z obsługi smartfona – Senior w Sieci |
| 9:00 - 10:30 | Kurs z j. Angielskiego – Angielski na 5+ |
| 9:30 – 10:15 | Gimnastyka usprawniająca z elementami jogi |
| 10:30 – 12:00 | Szycie maskotek – many mornings |
| 10:30 – 11:15 | Gimnastyka usprawniająca z elementami jogi |
| 11:00 – 13:00 | Nordic walking po Lesie Łagiewnickim (spotkanie w Arturówku przy drewnianym szlabanie) |
| 12:00 – 13:00 | Taniec w kręgu/ Taniec liniowy |
| 13:00 – 15:00 | Spotkanie osób ćwiczących TAI CHI |
16.09 (czwartek) | 8:30 – 9:15 | Gimnastyka usprawniająca z elementami jogi |
| 8:30 – 10:30 | Szkolenie z obsługi komputera – Senior w Sieci |
| 9:30 – 10:15 | Gimnastyka usprawniająca z elementami jogi |
| 10:30 – 11:15 | Gimnastyka usprawniająca z elementami jogi |
| 13:00 – 15:00 | Spotkanie klubu Szachowego |
| 16:00 – 17:00 | Zumba dla Seniora |
17.09 (piątek) | 8:30 – 10:30 | Szkolenie z obsługi komputera – Senior w Sieci |
| 11:00 – 13:00 | Nordic walking po Lesie Łagiewnickim (spotkanie przy ul. Nastrojowej 10) |
| 11:00 – 12:30 | Nauka gry w brydża sportowego |
| 12:00 – 13:30 | Spotkanie Klubu Tenisa Stołowego |
20.09 (poniedziałek) | 8:30 – 9:15 | Gimnastyka usprawniająca z elementami jogi |
| 8:30 – 10:30 | Szkolenie z obsługi smartfona – Senior w Sieci |
| 9:00 - 10:30 | Kurs z j. Angielskiego – Angielski na 5+ |
| 9:30 – 10:15 | Gimnastyka usprawniająca z elementami jogi |
| 10:30 – 11:15 | Gimnastyka usprawniająca z elementami jogi |
| 11:00 – 12:30 | Pracownia rękodzieła - decoupage |
| 13:15 – 14:15 | Gimnastyka umysłu / Taniec neuronów |
21.09 (wtorek) | 8:30 – 9:15 | Gimnastyka usprawniająca z elementami jogi |
| 8:30 – 10:30 | Szkolenie z obsługi smartfona – Senior w Sieci |
| 9:30 – 10:15 | Gimnastyka usprawniająca z elementami jogi |
| 10:30 – 11:15 | Gimnastyka usprawniająca z elementami jogi |
| 13:00 – 15:00 | Spotkanie klubu Brydżowego |
22.09 (środa) | 8:30 – 9:15 | Gimnastyka usprawniająca z elementami jogi |
| 8:30 – 10:30 | Szkolenie z obsługi smartfona – Senior w Sieci |
| 9:00 - 10:30 | Kurs z j. Angielskiego – Angielski na 5+ |
| 9:30 – 10:15 | Gimnastyka usprawniająca z elementami jogi |
| 10:30 – 12:00 | Szycie maskotek – many mornings |
| 10:30 – 11:15 | Gimnastyka usprawniająca z elementami jogi |
| 11:00 – 13:00 | Nordic walking po Lesie Łagiewnickim (spotkanie w Arturówku przy drewnianym szlabanie) |
| 12:00 – 13:00 | Taniec w kręgu/ Taniec liniowy |
| 13:00 – 15:00 | Spotkanie osób ćwiczących TAI CHI |
23.09 (czwartek) | 8:30 – 9:15 | Gimnastyka usprawniająca z elementami jogi |
| 8:30 – 10:30 | Szkolenie z obsługi komputera – Senior w Sieci |
| 9:30 – 10:15 | Gimnastyka usprawniająca z elementami jogi |
| 10:30 – 11:15 | Gimnastyka usprawniająca z elementami jogi |
| 13:00 – 15:00 | Spotkanie klubu Szachowego |
| 16:00 – 17:00 | Zumba dla Seniora |
24.09 (piątek) | 8:30 – 10:30 | Szkolenie z obsługi komputera – Senior w Sieci |
| 11:00 – 13:00 | Nordic walking po Lesie Łagiewnickim (spotkanie przy ul. Nastrojowej 10) |
| 11:00 – 12:30 | Nauka gry w brydża sportowego |
| 12:00 – 13:30 | Spotkanie Klubu Tenisa Stołowego |
27.09 (poniedziałek) | 8:30 – 9:15 | Gimnastyka usprawniająca z elementami jogi |
| 8:30 – 10:30 | Szkolenie z obsługi smartfona – Senior w Sieci |
| 9:00 - 10:30 | Kurs z j. Angielskiego – Angielski na 5+ |
| 9:30 – 10:15 | Gimnastyka usprawniająca z elementami jogi |
| 10:30 – 11:15 | Gimnastyka usprawniająca z elementami jogi |
28.09 (wtorek) | 8:30 – 9:15 | Gimnastyka usprawniająca z elementami jogi |
| 8:30 – 10:30 | Szkolenie z obsługi smartfona – Senior w Sieci |
| 9:30 – 10:15 | Gimnastyka usprawniająca z elementami jogi |
| 10:30 – 11:15 | Gimnastyka usprawniająca z elementami jogi |
| 13:00 – 15:00 | Spotkanie klubu Brydżowego |
29.09 (środa) | 8:30 – 9:15 | Gimnastyka usprawniająca z elementami jogi |
| 8:30 – 10:30 | Szkolenie z obsługi smartfona – Senior w Sieci |
| 9:00 - 10:30 | Kurs z j. Angielskiego – Angielski na 5+ |
| 9:30 – 10:15 | Gimnastyka usprawniająca z elementami jogi |
| 10:30 – 12:00 | Szycie maskotek – many mornings |
| 10:30 – 11:15 | Gimnastyka usprawniająca z elementami jogi |
| 11:00 – 13:00 | Nordic walking po Lesie Łagiewnickim (spotkanie w Arturówku przy drewnianym szlabanie) |
| 12:00 – 13:00 | Taniec w kręgu/ Taniec liniowy |
| 13:00 – 15:00 | Spotkanie osób ćwiczących TAI CHI |
30.09 (czwartek) | 8:30 – 9:15 | Gimnastyka usprawniająca z elementami jogi |
| 8:30 – 10:30 | Szkolenie z obsługi komputera – Senior w Sieci |
| 9:30 – 10:15 | Gimnastyka usprawniająca z elementami jogi |
| 10:30 – 11:15 | Gimnastyka usprawniająca z elementami jogi |
| 13:00 – 15:00 | Spotkanie klubu Szachowego |
| 16:00 – 17:00 | Zumba dla Seniora |
Data | Godzina | Zajęcia |
02.08 (poniedziałek) | 10:00 - 11:30 | Szkolenie smartfonowe (GR1) w ramach projektu „Kapsel” |
12:00 - 13:30 | Szkolenie smartfonowe (GR2) w ramach projektu „Kapsel” | |
03.08 (wtorek) | 9:20 - 10:30 | Nordic Walking w ramach projektu „Kapsel” |
11:00 - 14:30 | Warsztaty komputerowe - Latarnicy | |
11:00 - 13:00 | Warsztaty kosmetyczne w ramach projektu „Kapsel” | |
04.08 (środa) | 10:00 - 11:30 | Szkolenie smartfonowe (GR3) w ramach projektu „Kapsel” |
12:00 - 13:30 | Szkolenie smartfonowe (GR4) w ramach projektu „Kapsel” | |
16:00 - 18:00 | Gimnastyka umysłu w ramach projektu „Kapsel” | |
05.08 (czwartek) | 10:00 - 12:00 | Zajęcia sportowe – tenis stołowy |
13:00 - 14:00 | Gimnastyka zdrowotna w ramach projektu „Kapsel” | |
06.08 (piątek) | 8:30 - 12:30 | Warsztaty psychologiczne Projektu „Przepis na Zdrowie” |
09.08(poniedziałek) | 10:00 - 11:30 | Szkolenie smartfonowe (GR1) w ramach projektu „Kapsel” |
12:00 - 13:30 | Szkolenie smartfonowe (GR2) w ramach projektu „Kapsel” | |
10.08 (wtorek) | 11:00 - 14:30 | Warsztaty komputerowe - Latarnicy |
11:00 - 13:00 | Warsztaty kosmetyczne w ramach projektu „Kapsel” | |
13:00 - 14:00 | Gimnastyka zdrowotna w ramach projektu „Kapsel” | |
11.08 (środa) | 10:00 - 11:30 | Szkolenie smartfonowe (GR3) w ramach projektu „Kapsel” |
12:00 - 13:30 | Szkolenie smartfonowe (GR4) w ramach projektu „Kapsel” | |
16:00 - 18:00 | Gimnastyka umysłu w ramach projektu „Kapsel” | |
12.08 (czwartek) | 10:00 - 12:00 | Zajęcia sportowe – tenis stołowy |
13:00 - 14:00 | Gimnastyka zdrowotna w ramach projektu „Kapsel” | |
13.08 (piątek) | 8:30 - 12:30 | Warsztaty psychologiczne Projektu „Przepis na Zdrowie” |
Harmonogram może ulec zmianie.
Szczegółowe informacje można uzyskać pod nr. telefonu 502 322 547
Data | Godzina | Zajęcia |
01.09.2021 (środa ) | 10.00-12.00 | Zajęcia relaksacyjne przy dźwiękach mis i gongów |
| 12.30-13.30 | Gimnastyka – zdrowy kręgosłup |
| 13.30 – 15.00 | Gry planszowe i puzzle |
02.09.2021 (czwartek) | 9.15 – 10.45 | Nordic walking -Park Podolski |
| 9.30-10.30 | Zajęcia na siłowni zewnętrznej |
| 9.30-10.30 | Coctail Dance-zajęcia taneczne |
| 10.45-11.45 | Pilates/stretching |
| 12.15-13.00 | Gimnastyka – zdrowy kręgosłup |
| 13.30 – 15.00 | Gry planszowe i puzzle |
03.09.2021 (piątek) | 9.30-10.30 | Gimnastyka – zdrowy kręgosłup |
| 11.00-12.00 | Gimnastyka – zdrowy kręgosłup |
| 13.30 – 15.00 | Gry planszowe i puzzle |
06.09.2021 (poniedziałek) | 9.00-11.00 | Senior w sieci – kurs obsługi smartfona |
| 9.30-10.30 | Coctail Dance-zajęcia taneczne |
| 10.45-11.45 | pilates/stretching |
| 12.15-13.15 | Gimnastyka – zdrowy kregosłup |
| 12.00-15.00 | Szycie małpek-maskotek dla dzieci |
07.09.2021 (wtorek) | 9.00-11.00 | Senior w sieci – kurs obsługi komputera |
| 9.15 – 10.45 | Nordic walking -Park Podolski |
| 9.30-10.30 | Zajęcia na siłowni zewnętrznej |
| 11.30-12.00 | Gimnastyka ogólnousprawniająca |
| 13.00-14.00 | Gimnastyka – zdrowy kręgosłup |
| 13.30 – 15.00 | Gry planszowe i puzzle |
08.09.2021 (środa) | 9.00-11.00 | Senior w sieci – kurs obsługi smartfona |
| 10.00-12.00 | Zajęcia relaksacyjne przy dźwiękach mis i gongów |
| 12.30-13.30 | Gimnastyka – zdrowy kręgosłup |
| 13.30 – 15.00 | Gry planszowe i puzzle |
09.09.2021 (czwartek) | 9.00-11.00 | Senior w sieci – kurs obsługi komputera |
| 9.15 – 10.45 | Nordic walking -Park Podolski |
| 9.30-10.30 | Zajęcia na siłowni zewnętrznej |
| 9.30-10.30 | Coctail Dance-zajęcia taneczne |
| 10.45-11.45 | Pilates/stretching |
| 12.15-13.00 | Gimnastyka – zdrowy kręgosłup |
| 13.30 – 15.00 | Gry planszowe i puzzle |
10.09.2021 (piątek) | 9.00-11.00 | Senior w sieci – kurs obsługi smartfona |
| 9.30-10.30 | Gimnastyka – zdrowy kręgosłup |
| 11.00-12.00 | Gimnastyka – zdrowy kręgosłup |
| 13.30 – 15.00 | Gry planszowe i puzzle |
13.09.2021 (poniedziałek) | 9.00-11.00 | Senior w sieci – kurs obsługi smartfona |
| 9.30-10.30 | Coctail Dance-zajęcia taneczne |
| 10.45-11.45 | pilates/stretching |
| 12.15-13.15 | Gimnastyka – zdrowy kregosłup |
| 12.00-15.00 | Szycie małpek-maskotek dla dzieci |
14.09.2021 (wtorek) | 9.00-11.00 | Senior w sieci – kurs obsługi komputera |
| 9.15 – 10.45 | Nordic walking -Park Podolski |
| 9.30-10.30 | Zajęcia na siłowni zewnętrznej |
| 11.30-12.00 | Gimnastyka ogólnousprawniająca |
| 13.00-14.00 | Gimnastyka – zdrowy kręgosłup |
| 13.30 – 15.00 | Gry planszowe i puzzle |
15.09.2021 (środa) | 9.00-11.00 | Senior w sieci – kurs obsługi smartfona |
| 9.30-10.30 | Coctail Dance-zajęcia taneczne |
| 9.45-11.00 | Nordic walking Stawy Jana |
| 10.45-11.45 | pilates/stretching |
| 12.30-13.30 | Gimnastyka – zdrowy kręgosłup |
| 13.30 – 15.00 | Gry planszowe i puzzle |
16.09.2021 (czwartek) | 9.00-11.00 | Senior w sieci – kurs obsługi komputera |
| 9.15 – 10.45 | Nordic walking -Park Podolski |
| 9.30-11.30 | Rękodzieło-decupage |
| 9.30-10.30 | Zajęcia na siłowni zewnętrznej |
| 9.30-10.30 | Coctail Dance-zajęcia taneczne |
| 10.45-11.45 | Pilates/stretching |
| 12.00-13.00 | Gimnastyka umysłu |
| 12.15-13.00 | Gimnastyka – zdrowy kręgosłup |
| 13.30 – 15.00 | Gry planszowe i puzzle |
17.09.2021 (piątek) | 9.00-11.00 | Senior w sieci – kurs obsługi smartfona |
| 09.30-10.30 | Gimnastyka – zdrowy kręgosłup |
| 11.00-12.00 | Gimnastyka – zdrowy kręgosłup |
| 13.30 – 15.00 | Gry planszowe i puzzle |
20.09.2021 (poniedziałek) | 9.00-11.00 | Senior w sieci – kurs obsługi smartfona |
| 9.30-10.30 | Coctail Dance-zajęcia taneczne |
| 10.45-11.45 | pilates/stretching |
| 12.15-13.15 | Gimnastyka – zdrowy kregosłup |
| 12.00-15.00 | Szycie małpek-maskotek dla dzieci |
21.09.2021 (wtorek) | 9.00-11.00 | Senior w sieci – kurs obsługi komputera |
| 9.15 – 10.45 | Nordic walking -Park Podolski |
| 9.30-10.30 | Zajęcia na siłowni zewnętrznej |
| 11.30-12.00 | Gimnastyka ogólnousprawniająca |
| 13.00-14.00 | Gimnastyka – zdrowy kręgosłup |
| 13.30 – 15.00 | Gry planszowe i puzzle |
22.09.2021 (środa) | 9.00-11.00 | Senior w sieci – kurs obsługi smartfona |
| 9.30-10.30 | Coctail Dance-zajęcia taneczne |
| 9.45-11.00 | Nordic walking Stawy Jana |
| 10.45-11.45 | pilates/stretching |
| 12.30-13.30 | Gimnastyka – zdrowy kręgosłup |
| 13.30 – 15.00 | Gry planszowe i puzzle |
23.09.2021 (czwartek) | 9.00-11.00 | Senior w sieci – kurs obsługi komputera |
| 9.15 – 10.45 | Nordic walking -Park Podolski |
| 9.30-10.30 | Zajęcia na siłowni zewnętrznej |
| 9.30-10.30 | Coctail Dance-zajęcia taneczne |
| 10.45-11.45 | Pilates/stretching |
| 12.15-13.00 | Gimnastyka – zdrowy kręgosłup |
| 13.30 – 15.00 | Gry planszowe i puzzle |
24.09.2021 (piątek) | 9.00-11.00 | Senior w sieci – kurs obsługi smartfona |
| 12.00-15.30 | Spacer szlakiem łódzkich murali cz.2 |
27.09.2021 (poniedziałek) | 9.00-11.00 | Senior w sieci – kurs obsługi smartfona |
| 9.30-10.30 | Coctail Dance-zajęcia taneczne |
| 10.45-11.45 | pilates/stretching |
| 12.15-13.15 | Gimnastyka – zdrowy kręgosłup |
| 12.00-15.00 | Szycie małpek-maskotek dla dzieci |
28.092021 (wtorek) | 9.00-11.00 | Senior w sieci – kurs obsługi komputera |
| 9.15 – 10.45 | Nordic walking -Park Podolski |
| 9.30-10.30 | Zajęcia na siłowni zewnętrznej |
| 11.30-12.00 | Gimnastyka ogólnousprawniająca |
| 13.00-14.00 | Gimnastyka – zdrowy kręgosłup |
| 13.30 – 15.00 | Gry planszowe i puzzle |
29.09.2021 (środa) | 9.00-11.00 | Senior w sieci – kurs obsługi smartfona |
| 9.30-10.30 | Coctail Dance-zajęcia taneczne |
| 9.45-11.00 | Nordic walking Stawy Jana |
| 10.45-11.45 | pilates/stretching |
| 12.30-13.30 | Gimnastyka – zdrowy kręgosłup |
| 13.30 – 15.00 | Gry planszowe i puzzle |
30.09.2021 (czwartek) | 9.00-11.00 | Senior w sieci – kurs obsługi komputera |
| 9.15 – 10.45 | Nordic walking -Park Podolski |
| 9.30-11.30 | Rękodzieło-świece żelowe |
| 9.30-10.30 | Zajęcia na siłowni zewnętrznej |
| 9.30-10.30 | Coctail Dance-zajęcia taneczne |
| 10.45-11.45 | Pilates/stretching |
| 12.00-13.00 | Gimnastyka umysłu |
| 12.15-13.00 | Gimnastyka – zdrowy kręgosłup |
| 13.30 – 15.00 | Gry planszowe i puzzle |
