Seniorzy w Łodzi

Centra Zdrowego i Aktywnego Seniora

Centrum Zdrowego i Aktywnego Seniora to kolejny projekt Urzędu Miasta Łodzi, mający na celu aktywizację społeczną osób starszych w miejscu ich zamieszkania. Głównym celem projektu jest edukacja zdrowotna oraz promowanie zdrowego i aktywnego starzenia się. Ideą projektu jest utworzenie w miejskich przychodniach punktów, które będą pełnić równocześnie funkcje miejsc spotkań edukacyjnych, rekreacyjnych, prozdrowotnych oraz towarzyskich, jak i kawiarenek internetowych oraz świetlic.

CZAS działała 5 dni w tygodniu w oparciu o ustalony harmonogram cyklicznych zajęć edukacyjnych, rekreacyjnych oraz o tematyce zdrowotnej. W wybranych terminach odbywają się w nim wykłady, prelekcje, spotkania z ciekawymi ludźmi oraz kursy komputerowe.

NIEODPŁATNE KORZYSTANIE Z ZASOBÓW CZAS

W Centrach Zdrowego i Aktywnego Seniora znajdują się sale wyposażone w komputery, rzutniki oraz infrastrukturę do wykorzystania na potrzeby m.in. wykładów, warsztatów, zajęć komputerowych lub sportowo – rekreacyjnych. Z sal nieodpłatnie mogą korzystać seniorzy, którzy chcą podzielić się z innymi swoimi pasjami lub umiejętnościami ( w formie wykładów bądź warsztatów) , a także grupy seniorskie i międzypokoleniowe, które nie mają własnej siedziby ( grupy zainteresowań, brydżyści, szachiści, kluby dyskusyjne etc.)

CENTRA ZDROWEGO I AKTYWNEGO SENIORA - DANE KONTAKTOWE

CZAS CIESZKOWSKIEGO

Centrum Zdrowego i Aktywnego Seniora - Cieszkowskiego (MCM "Górna")

ul. Cieszkowskiego 6

Zapisy 25 dnia każdego miesiąca (gdy 25 wypada w dzień wolny od pracy,w najbliższy dzień roboczy) pod numerem 42 689 11 60 w godzinach 9:00 - 13:00

czas.cieszkowskiego@mcmgorna.pl

FB: www.facebook.com/CZASCieszkowskiego

GODZINY PRACY CZAS:

pon. - 09:00 – 15:00

wt. - 09:00 – 15:00

śr. - 09:00 – 15:00

czw. - 09:00 – 15:00

pn. - 09:00 – 15:00

CZAS LIBELTA

Centrum Zdrowego i Aktywnego Seniora - Libelta (MCM "Bałuty")

ul. Karola Libelta 16

Zapisy 25 dnia każdego miesiąca (gdy 25 wypada w dzień wolny od pracy,w najbliższy dzień roboczy) 42 655 30 39 w godzinach 9:00 - 13:00

czas@mcmbaluty.pl

FB: www.facebook.com/CZASLibelta

GODZINY PRACY CZAS:

pon. - 8:00 - 15:00

wt. - 8:00 - 15:00

śr. - 8:00 - 15:00

czw. - 8:00 - 15:00

pn. - 8:00 - 15:00

CZAS RZGOWSKA

Centrum Zdrowego i Aktywnego Seniora - Rzgowska (MCM "Górna")

ul. Rzgowska 170

Zapisy 25 dnia każdego miesiąca (gdy 25 wypada w dzień wolny od pracy,w najbliższy dzień roboczy) 42 306 74 74 w godzinach 9:00 - 13:00

czas@mcmgorna.pl

FB: www.facebook.com/CZASRzgowska/

GODZINY PRACY CZAS:

pon. - 8:00 - 15:00

wt. - 8:00 - 15:00

śr. - 8:00 - 15:00

czw. - 8:00 - 15:00

pn. - 8:00 - 15:00

CZAS SZPITALNA

Centrum Zdrowego i Aktywnego Seniora - Szpitalna ( MCM "Widzew")

ul. Szpitalna 6

Zapisy 25 dnia każdego miesiąca (gdy 25 wypada w dzień wolny od pracy,w najbliższy dzień roboczy) 502 322 547 w godz. 9:00 - 13:00

czas@mcmwidzew.pl

FB: www.facebook.com/CZASWidzew/

GODZINY PRACY CZAS:

pon. - 9:00 - 15:00

wt. - 9:00 - 15:00

śr. - 9:00 - 15:00

czw. - 9:00 - 15:00

pn. - 9:00 - 15:00

CZAS FELIŃSKIEGO

Centrum Zdrowego i Aktywnego Seniora - Felińskiego (MCM "Górna")

ul. ul. Felińskiego 7

Zapisy 25 dnia każdego miesiąca (gdy 25 wypada w dzień wolny od pracy,w najbliższy dzień roboczy) pod numerem 697 404 697 w godzinach 9:00 - 13:00

czas.felinskiego@mcmgorna.pl

FB: www.facebook.com/CZASFelinskiego

GODZINY PRACY CZAS:

pon. - 8:00 - 15:00

wt. - 8:00 - 15:00

śr. - 8:00 - 15:00

czw. - 8:00 - 15:00

pn. - 8:00 - 15:00

HARMONOGRAMY ZAJĘĆ

CZAS CIESZKOWSKIEGO

HARMONOGRAM – CZERWIEC 2023
ZAPISY OD 25 MAJA w godz. 9:00 - 13:00

42 689 11 60

Data	Godzina
01.06.2023 (czwartek)	9.00-10.00	Gimnastyka ogólna
	9.15-10.45	Spacer Nordic Walking w Parku Podolskim
	10.00-11.00	Gimnastyka- zdrowy kręgosłup
	11.00-13.00	Szachy i warcaby
02.06.2023 (piątek)	9.00-10.00	Gimnastyka ogólna
	10.00-11.00	Gimnastyka zdrowy kręgosłup
	11.00-15.00	Spotkanie Koła Brydżowego
	10.30-12.30	Seniorska Rękodzielnia
	11.00-13.00	Gry planszowe i puzzle
05.06.2023 (poniedziałek)	9.00-10.00	Stretching
	10.00-13.00	Szycie małpek- akcja charytatywna
	10.00-11.00	Gimnastyka-mięśnie dna miednicy
	11.30-13.00	Tenis stołowy
	13.10-14.10	Zumba
	14.15-15.15	Zumba
06.06.2023 (wtorek)	9.00-10.00	Stretching
	9.15-10.45	Spacer Nordic Walking w Parku Podolskim
	10.00-11.00	Stretching
	11.00-12.00	Gimnastyka-mięśnie dna miednicy
	12.00-14.00	Warsztaty z makramy- mała dekoracja
	13.30-15.00	Tenis stołowy
07.06.2023 (środa)	9.00-10.00	Gimnastyka ogólna
	9.15 -11.00	Spacer Nordic Walking na Stawach Jana
	10.00-11.00	Gimnastyka-zdrowy kręgosłup
	11.00-12.00	Gimnastyka umysłu
	11.30-12.30	Joga dla Seniorów
	12.30-13.30	Joga dla Seniorów
	13.30-14.30	Taniec w kręgu
08.06.2023 (czwartek)		BOŻE CIAŁO- CZAS nieczynny
09.06.2023 (piątek)		URLOP- CZAS nieczynny
12.06.2023 (poniedziałek)	9.00-10.00	Stretching
	10.00-11.00	Gimnastyka- mięśnie dna miednicy
	10.00-13.00	Szycie małpek- akcja charytatywna dla dzieci
	11.30-13.00	Tenis stołowy
	13.15-14.10	Zumba
	14.15-15.15	Zumba
13.06.2023 (wtorek)	9.00-10.00	Stretching
	9.15-10.45	Spacer Nordic Walking w Parku Podolskim
	10.00-11.00	Stretching
	11.00-12.00	Gimnastyka- mięśnie dna miednicy
	13.30-15.00	Tenis stołowy
14.06.2023 (środa)	9.00-10.00	Gimnastyka ogólna
	09.15-11.00	Spacer Nordic Walking na Stawach Jana
	10.00-11.00	Gimnastyka- zdrowy kręgosłup
	11.00-12.00	Gimnastyka umysłu
	11.30-12.30	Joga dla Seniorów
	12.30-13.30	Joga dla Seniorów
	13.30-14.30	Taniec w kręgu
15.06.2023 (czwartek)	9.00-10.00	Gimnastyka ogólna
	9.15-10.45	Spacer Nordic Walking w Parku Podolskim
	10.00-11.00	Gimnastyka -zdrowy kręgosłup
	10.00-12.00	Warsztaty decoupage- magnes na lodówkę
	11.00-13.00	Szachy i warcaby
	12.30-14.30	Warsztaty kulinarne- gofry
16.06.2023 (piątek)	9.00-10.00	Gimnastyka ogólna
	10.00-11.00	Gimnastyka- zdrowy kręgosłup
	11.00-15.00	Spotkanie Koła Brydżowego
	10.30-12.30	Seniorska Rekodzielnia
	11.00-13.00	Gry planszowe i puzzle- rummikub z nagrodami
19.06.2023 (poniedziałek)	9.00-10.00	Stretching
	10.00-13.00	Szycie małpek- akcja charytatywna dla dzieci
	10.00-11.00	Gimnastyka- mięśnie dna miednicy
	11.30-13.00	Tenis stołowy
	13.15-14.10	Zumba
	14.15-15.15	Zumba
20.06.2023 (wtorek)	9.00-13.00	Stretching
	9.15-10.45	Spacer Nordic Walking w Parku Podolskim
	10.00-11.00	Stretching
	11.00-12.00	Gimnastyka- mięśni dna miednicy
	12.00-14.00	Warsztaty z makramy- osłonka/ lampion
	13.30-15.00	Tenis stołowy
21.06.2023 (środa)	9.00-10.00	Gimnastyka ogólna
	9.15-11.00	Spacer Nordic Walking na Stawach Jana
	10.00-11.00	Gimnastyka -zdrowy kręgosłup
	11.00-12.00	Gimnastyka umysłu
	11.30-12.30	Joga dla Seniorów
	12.30-13.30	Joga dla Seniorów
	13.30-14.30	Taniec w kręgu
22.06.2023 (czwartek)	9.00-10.00	Gimnastyka ogólna
	9.15-10.45	Spacer Nordic Walking w Parku Podolskim
	10.00-11.00	Gimnastyka zdrowy kręgosłup
	10.00-12.00	Warsztaty decoupage- ozdabiamy słoiczki
	11.00-13.00	Szachy i warcaby
	12.00-13.00	Misy i gongi- terapia naturalna
	12.30-14.30	Warsztaty kulinarne- deser na zimno
23.06.2023 (piątek)	9.00-10.00	Gimnastyka ogólna
	10.00-11.00	Gimnastyka zdrowy kręgosłup
	11.00-15.00	Spotkanie koła brydżowego
	10.30-12.30	Seniorska Rękodzielnia
	11.00-13.00	Gry planszowe i puzzle
26.06.2023 (poniedziałek)	9.00-10.00	CZAS NIECZYNNY- dzień zapisów. Zapisy wyłącznie telefonicznie.
27.06.2023 (wtorek)	9.00-10.00	Stretching
	9.15-10.45	Spacer Nordic Walking w Parku Podolskim
	10.00-11.00	Stretching
	11.00-12.00	Gimnastyka mięśni dna miednicy
	12.00-14.00	Warsztaty z makramy- ramka na zdjęcie ozdabiana sznurkami
	13.30-15.00	Tenis stołowy
28.06.2023 (środa)	9.00-10.00	Gimnastyka ogólna
	9.15-11.00	Spacer Nordic Walking na Stawach Jana
	10.00-11.00	Gimnastyka- zdrowy kręgosłup
	11.00-12.00	Gimnastyka umysłu
	11.30-12.30	Joga dla Seniorów
	12.30-13.30	Joga dla Seniorów
	13.30-14.30	Taniec w kręgu
29.06.2023 (czwartek)	9.00-10.00	Gimnastyka ogólna
	9.15-10.45	Spacer Nordic Walking w Parku Podolskim
	10.00-11.00	Gimnastyka- zdrowy kręgosłup
	10.00-12.00	Warsztaty decoupage- drewniana bransoletka
	11.00-13.00	Szachy i warcaby
30.06.2023 (piątek)	9.00-10.00	Gimnastyka ogólna
	10.00-11.00	Gimnastyka- zdrowy kręgosłup
	10.30-12.30	Seniorska Rękodzielnia
	11.00-15.00	Spotkanie koła brydżowego
	11.00-12.00	Gry planszowe i puzzle

CZAS FELIŃSKIEGO

HARMONOGRAM – CZERWIEC 2023

zapisy OD 25 MAJA - 697 404 697 w godz. 9.00-13.00

Data	Godzina	Zajęcia
01.06 (czwartek)	8:00 – 9:00	Tenis stołowy
	9:00 – 10:00	Zdrowy kręgosłup
	9:15 – 11:45	Nordic Walking – Park Podolski
	9:15 – 10:15	Gimnastyka umysłu
	10:00 – 13:00	Szycie maskotek – małpek
	10:30 – 12:30	Rękodzieło
	13:00 – 15:00	Gry planszowe/Puzzle
	13:00 – 14:00	Zdrowy kręgosłup
	14:00 – 15:00	Tenis stołowy
02.06 (piątek)	8:00 – 9:00	Tenis stołowy
	9:00 – 10:00	Zdrowy kręgosłup
	10:15 – 11:15	Zdrowy kręgosłup - krzesełka
	11:30 – 13:30	Gry planszowe/Puzzle
	11:30 – 12:30	Coctail dance
	12:45 – 13:45	Pilates/Stretching
	14:00 – 15:00	Tenis stołowy
05.06 (poniedziałek)	8:00 – 9:00	Tenis stołowy
	9:00 – 10:00	Taniec w kręgu
	10:15 – 11:15	Pilates/Stretching
	10:00 – 13:00	Szycie maskotek – małpek
	11:30 – 12:30	Coctail Dance
	12:45 – 13:45	Stretching kręgosłupa
	14:00 – 15:00	Tenis stołowy
06.06 (wtorek)	8:00 – 9:00	Tenis stołowy
	9:00 – 10:00	Zdrowy kręgosłup
	9:15 – 11:45	Nordic Walking – Park Podolski
	10:30 – 12:30	Nauka brydża sportowego
	11:30-12:30	Zdrowy kręgosłup
	13:00-14:00	Joga
	14:00-15:00	Joga
07.06 (środa)	8:00 – 9:00	Tenis stołowy
	9:00 – 10:00	Zdrowy kręgosłup
	9:15 – 11:00	Nordic Walking – Stawy Jana
	10:15 – 11:15	Zdrowy kręgosłup – krzesełka
	10:30 – 12:30	Dequpage
	11:30 – 12:30	Z tańcem przez świat
	12:45 – 13:45	Pilates/Stretching
	14:00 – 15:00	Tenis stołowy
09.06 (piątek)	8:00 – 9:00	Tenis stołowy
	9:00 – 10:00	Zdrowy kręgosłup
	10:15 – 11:15	Zdrowy kręgosłup - krzesełka
	11:30 – 13:30	Gry planszowe/Puzzle
	11:30 – 12:30	Coctail dance
	12:45 – 13:45	Pilates/Stretching
	14:00 – 15:00	Tenis stołowy
12.06 (poniedziałek)	8:00 – 9:00	Tenis stołowy
	9:00 – 10:00	Taniec w kręgu
	10:15 – 11:15	Pilates/Stretching
	10:00 – 13:00	Szycie maskotek – małpek
	11:30 – 12:30	Coctail Dance
	12:45 – 13:45	Stretching kręgosłupa
	14:00 – 15:00	Koncert Mis i Gongów
13.06 (wtorek)	8:00 – 9:00	Tenis stołowy
	9:00 – 10:00	Zdrowy kręgosłup
	9:15 – 11:45	Nordic Walking – Park Podolski
	10:15-11:15	Gimnastyka umysłu
	10:30 – 12:30	Nauka brydża sportowego
	11:30-12:30	Zdrowy kręgosłup
	13:00-14:00	Joga
	14:00-15:00	Joga
	14:00 – 15:00	Tenis stołowy
14.06 (środa)	8:00 – 9:00	Tenis stołowy
	9:00 – 10:00	Zdrowy kręgosłup
	9:15 – 11:00	Nordic Walking – Stawy Jana
	10:15 – 11:15	Zdrowy kręgosłup – krzesełka
	10:30-12:30	Dequpage
	11:30 – 12:30	Z tańcem przez świat
	12:45 – 13:45	Pilates/Stretching
	14:00 – 15:00	Tenis stołowy
15.06 (czwartek)	8:00 – 9:00	Tenis stołowy
	9:00 – 10:00	Zdrowy kręgosłup
	9:15 – 11:45	Nordic Walking – Park Podolski
	9:15 – 10:15	Gimnastyka umysłu
	10:00 – 13:00	Szycie maskotek – małpek
	10:30 – 12:30	Rękodzieło
	13:00 – 15:00	Gry planszowe/Puzzle
	13:00 – 14:00	Zdrowy kręgosłup
	14:00 – 15:00	Tenis stołowy
16.06 (piątek)	8:00 – 9:00	Tenis stołowy
	9:00 – 10:00	Zdrowy kręgosłup
	10:15 – 11:15	Zdrowy kręgosłup - krzesełka
	11:30 – 13:30	Gry planszowe/Puzzle
	11:30 – 12:30	Coctail dance
	12:45 – 13:45	Pilates/Stretching
	14:00 – 15:00	Tenis stołowy
19-30.06		URLOP

CZAS LIBELTA

HARMONOGRAM – CZERWIEC 2023
zapisy w dniu 25 MAJA w godz. 9:00 - 13:00

42 655 30 39

ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA

Data	Godzina	Zajęcia
05.06 (poniedziałek)	9:00 – 10:00	Taniec w kręgu
	9:00 – 14:00	Spotkanie Klubu Tenisa Stołowego – mała sala
	10:00 – 10:45	Gimnastyka ogólnousprawniająca
	11:00 – 11:45	Gimnastyka ogólnousprawniająca – zajęcia prowadzone na krzesełkach
	11:00 – 12:30	Nauka gry w brydża sportowego – grupa początkująca
	12:00 – 12:45	Gimnastyka ogólnousprawniająca
	13:00 – 14:00	Bicek z Sebą – ćwiczenia wzmacniające
	14:00 – 15:00	Spotkanie Klubu Tenisa Stołowego – duża sala
06.06 (wtorek)	9:00 – 10:00	Taniec w kręgu
	9:00 – 14:00	Spotkanie Klubu Tenisa Stołowego – mała sala
	10:00 – 10:45	Gimnastyka ogólnousprawniająca
	10:00 – 13:00	Szycie maskotek
	11:00 – 11:45	Gimnastyka ogólnousprawniająca
	12:00 – 12:45	Zajęcia taneczne
	13:00 – 13:45	Zajęcia taneczne
07.06 (środa)	9:00 – 9:45	Streching
	10:00 – 10:45	Gimnastyka ogólnousprawniająca
	10:00 – 13:00	Szycie maskotek
	11:00 – 11:45	Gimnastyka na krzesełkach
	11:20 – 13:30	Nordic walking po Lesie Łagiewnickim (spotkanie w Arturówku przy drewnianym szlabanie)
	12:00 – 12:45	Gimnastyka ogólnousprawniająca
	13:30 – 14:30	Taniec w kręgu
09.06 (piątek)	9:00 – 10:00	Smartfonowe SOS - indywidualne porady w zakresie obsługi smartfona
	9:00 – 9:45	Joga
	9:00 – 14:00	Spotkanie Klubu Tenisa Stołowego – mała sala
	10:00 – 10:45	Joga
	10:00 – 12:00	Sprawne oko, bystra ręka - puzzle
	11:00 – 11:45	Joga
	11:00 – 13:00	Nordic walking po Lesie Łagiewnickim (spotkanie na ul.Nastojowej 10)
	12:00 – 12:45	Joga
12.06 (poniedziałek)	9:00 – 10:00	Taniec w kręgu
	9:00 – 14:00	Spotkanie Klubu Tenisa Stołowego – mała sala
	10:00 – 10:45	Gimnastyka ogólnousprawniająca
	11:00 – 11:45	Gimnastyka ogólnousprawniająca – zajęcia prowadzone na krzesełkach
	11:00 – 12:30	Nauka gry w brydża sportowego – grupa początkująca
	12:00 – 12:45	Gimnastyka ogólnousprawniająca
	13:00 – 14:00	Bicek z Sebą – ćwiczenia wzmacniające
	14:00 – 15:00	Spotkanie Klubu Tenisa Stołowego – duża sala
13.06 (wtorek)	9:00 – 10:00	Taniec w kręgu
	9:00 – 14:00	Spotkanie Klubu Tenisa Stołowego – mała sala
	10:00 – 10:45	Gimnastyka ogólnousprawniająca
	10:00 – 13:00	Szycie maskotek
	11:00 – 11:45	Gimnastyka ogólnousprawniająca
	12:00 – 12:45	Zajęcia taneczne
	13:00 – 13:45	Zajęcia taneczne
14.06 (środa)	9:00 – 9:45	Streching
	9:00 – 14:00	Spotkanie Klubu Tenisa Stołowego – mała sala
	10:00 – 10:45	Gimnastyka ogólnousprawniająca
	10:00 – 13:00	Szycie maskotek
	11:00 – 11:45	Gimnastyka na krzesełkach
	11:20 – 13:30	Nordic walking po Lesie Łagiewnickim (spotkanie w Arturówku przy drewnianym szlabanie)
	12:00 – 12:45	Gimnastyka ogólnousprawniająca
	13:30 – 14:30	Taniec w kręgu
15.06 (czwartek)	9:00 – 9:45	Gimnastyka ogólnousprawniająca
	9:00 – 14:00	Spotkanie Klubu Tenisa Stołowego – mała sala
	10:00 – 10:45	Zdrowy kręgosłup
	11:00 – 11:45	Zdrowy kręgosłup
	11:00 – 13:00	Spotkanie Klubu Brydżowego - zaawansowany
	12:00 – 13:00	Smartfonowe SOS - indywidualne porady w zakresie obsługi smartfona
	12:00 – 12:45	Zdrowy kręgosłup
	13:00 – 14:00	Taniec w kręgu
	14:00 – 15:00	Gimnastyka umysłu
16.06 (piątek)	9:00 – 10:00	Smartfonowe SOS - indywidualne porady w zakresie obsługi smartfona
	9:00 – 14:00	Spotkanie Klubu Tenisa Stołowego – mała sala
	9:00 – 9:45	Joga
	10:00 – 10:45	Joga
	10:00 – 12:00	Sprawne oko, bystra ręka - puzzle
	11:00 – 11:45	Joga
	11:00 – 13:00	Nordic walking po Lesie Łagiewnickim (spotkanie na ul.Nastojowej 10)
	12:00 – 12:45	Joga
	13:00 – 15:00	Spotkanie Klubu Tenisa Stołowego – duża sala
19.06 (poniedziałek)	9:00 – 10:00	Taniec w kręgu
	9:00 – 14:00	Spotkanie Klubu Tenisa Stołowego – mała sala
	10:00 – 10:45	Gimnastyka ogólnousprawniająca
	11:00 – 11:45	Gimnastyka ogólnousprawniająca – zajęcia prowadzone na krzesełkach
	11:00 – 12:30	Nauka gry w brydża sportowego – grupa początkująca
	12:00 – 12:45	Gimnastyka ogólnousprawniająca
	13:00 – 14:00	Bicek z Sebą – ćwiczenia wzmacniające
	14:00 – 15:00	Spotkanie Klubu Tenisa Stołowego – duża sala
20.06 (wtorek)	9:00 – 10:00	Taniec w kręgu
	9:00 – 14:00	Spotkanie Klubu Tenisa Stołowego – mała sala
	10:00 – 10:45	Gimnastyka ogólnousprawniająca
	10:00 – 13:00	Szycie maskotek
	11:00 – 11:45	Gimnastyka ogólnousprawniająca
21.06 (środa)	9:00 – 14:00	Spotkanie Klubu Tenisa Stołowego – mała sala
	10:00 – 10:45	Gimnastyka ogólnousprawniająca
	10:00 – 13:00	Szycie maskotek
	11:00 – 11:45	Gimnastyka na krzesełkach
	11:20 – 13:30	Nordic walking po Lesie Łagiewnickim (spotkanie w Arturówku przy drewnianym szlabanie)
	12:00 – 12:45	Gimnastyka ogólnousprawniająca
	13:30 – 14:30	Taniec w kręgu
22.06 (czwartek)	9:00 – 9:45	Gimnastyka ogólnousprawniająca
	9:00 – 14:00	Spotkanie Klubu Tenisa Stołowego – mała sala
	10:00 – 10:45	Zdrowy kręgosłup
	11:00 – 11:45	Zdrowy kręgosłup
	11:00 – 13:00	Spotkanie Klubu Brydżowego - zaawansowany
	12:00 – 13:00	Smartfonowe SOS - indywidualne porady w zakresie obsługi smartfona
	12:00 – 12:45	Zdrowy kręgosłup
	13:00 – 14:00	Taniec w kręgu
	14:00 – 15:00	Gimnastyka umysłu
23.06 (piątek)	9:00 – 10:00	Smartfonowe SOS - indywidualne porady w zakresie obsługi smartfona
	9:00 – 14:00	Spotkanie Klubu Tenisa Stołowego – mała sala
	9:00 – 9:45	Joga
	10:00 – 10:45	Joga
	10:00 – 12:00	Sprawne oko, bystra ręka - puzzle
	11:00 – 11:45	Joga
	11:00 – 13:00	Nordic walking po Lesie Łagiewnickim (spotkanie na ul.Nastojowej 10)
	12:00 – 12:45	Joga
	13:00 – 15:00	Spotkanie Klubu Tenisa Stołowego – duża sala
26.06 (poniedziałek)	9:00 – 10:00	Taniec w kręgu
	9:00 – 14:00	Spotkanie Klubu Tenisa Stołowego – mała sala
	10:00 – 10:45	Gimnastyka ogólnousprawniająca
	11:00 – 11:45	Gimnastyka ogólnousprawniająca – zajęcia prowadzone na krzesełkach
	11:00 – 12:30	Nauka gry w brydża sportowego – grupa początkująca
	12:00 – 12:45	Gimnastyka ogólnousprawniająca
	13:00 – 14:00	Bicek z Sebą – ćwiczenia wzmacniające
	14:00 – 15:00	Spotkanie Klubu Tenisa Stołowego – duża sala
27.06 (wtorek)	9:00 – 10:00	Taniec w kręgu
	9:00 – 14:00	Spotkanie Klubu Tenisa Stołowego – mała sala
	10:00 – 10:45	Gimnastyka ogólnousprawniająca
	10:00 – 13:00	Szycie maskotek
	11:00 – 11:45	Gimnastyka ogólnousprawniająca
28.06 (środa)	9:00 – 14:00	Spotkanie Klubu Tenisa Stołowego – mała sala
	10:00 – 10:45	Gimnastyka ogólnousprawniająca
	10:00 – 13:00	Szycie maskotek
	11:00 – 11:45	Gimnastyka na krzesełkach
	11:20 – 13:30	Nordic walking po Lesie Łagiewnickim (spotkanie w Arturówku przy drewnianym szlabanie)
	12:00 – 12:45	Gimnastyka ogólnousprawniająca
	13:30 – 14:30	Taniec w kręgu
29.06 (czwartek)	9:00 – 9:45	Gimnastyka ogólnousprawniająca
	9:00 – 14:00	Spotkanie Klubu Tenisa Stołowego – mała sala
	10:00 – 10:45	Zdrowy kręgosłup
	11:00 – 11:45	Zdrowy kręgosłup
	11:00 – 13:00	Spotkanie Klubu Brydżowego - zaawansowany
	12:00 – 13:00	Smartfonowe SOS - indywidualne porady w zakresie obsługi smartfona
	12:00 – 12:45	Zdrowy kręgosłup
	13:00 – 14:00	Taniec w kręgu
	14:00 – 15:00	Gimnastyka umysłu
30.06 (piątek)	9:00 – 10:00	Smartfonowe SOS - indywidualne porady w zakresie obsługi smartfona
	9:00 – 14:00	Spotkanie Klubu Tenisa Stołowego – mała sala
	9:00 – 9:45	Joga
	10:00 – 10:45	Joga
	10:00 – 12:00	Sprawne oko, bystra ręka - puzzle
	11:00 – 11:45	Joga
	11:00 – 13:00	Nordic walking po Lesie Łagiewnickim (spotkanie na ul.Nastojowej 10)
	12:00 – 12:45	Joga
	13:00 – 15:00	Spotkanie Klubu Tenisa Stołowego – duża sala

CZAS RZGOWSKA

HARMONOGRAM – CZERWIEC 2023

zapisy OD 25 MAJA - 42 306 74 74 w godz. 9.00-13.00

1.06.2023 (czwartek)	8.00-9.00	Tenis stołowy
	9.00-10.00	Coctail dance
	9.15-10.45	Nordic walking-Park Podolski
	10.15-11.15	Pilates/stretching– ćwiczenia rozciągające i wzmacniające
	11.30-12.30	Pilates/stretching– ćwiczenia rozciągające i wzmacniające
	13.00-14.00	Tenis stołowy
	14.00-15.00	Tenis stołowy
2.06.2023 (piątek)	8.00-9.00	Tenis stołowy
	9.00-11.00	Warsztaty jogi – mięśnie dna miednicy
	9.00-10.00	Sprawny umysł
	10.30-11.30	Siłownia zewnętrzna
	14.00-15.00	Tenis stołowy
5.06.2023 – 9.06.2023 URLOP – NIE MA ZAJĘĆ W CZASIE
12.06.2023 ( poniedziałek)	8.00-9.00	Tenis stołowy
	9.00-10.00	Zdrowy kręgosłup
	9.00-11.00	Warsztaty fotograficzne- obróbka zdjęć w GIMP
	10.15-11.15	Zdrowy kręgosłup
	11.00-15.00	Szycie małpek-akcja charytatywna dla dzieci
	11.00-13.00	Warsztaty decoupage
	11.30-12.30	Tenis stołowy
	11.45-12.45	Sprawny umysł
	13.00-15.00	Warsztaty decoupage
	13.00-14.00	Zdrowy kręgosłup
	14.00-15.00	Tenis stołowy
13.06.2023 ( wtorek)	8.00-9.00	Tenis stołowy
	9.00-10.00	Taniec w kręgu
	9.15-10.45	Nordic walking-Park Podolski
	10.30-11.30	pilates/stretching
	11.00-13.00	Smartfonowe SOS
	12.00-13.00	Ćwiczenia na stepach
	13.00-15.00	Gry planszowe/ puzzle
	13.00-14.00	Tenis stołowy
	14.00-15.00	Tenis stołowy
14.06.2023 ( środa)	8.00-9.00	Tenis stołowy
	9.00-10.00	Zdrowy kręgosłup
	9.30-11.00	Nordic walking – Stawy Jana
	10.15-11.15	Zdrowy kręgosłup
	11.30-13.30	Warsztaty malarskie - plener
	12.00-13.00	Tenis stołowy
	13.00-14.00	Tenis stołowy
	14.00-15.00	Tenis stołowy
15.06.2023 ( czwartek)	8.00-9.00	Tenis stołowy
	9.00-10.00	Coctail dance
	9.15-10.45	Nordic walking-Park Podolski
	10.15-11.15	Pilates/stretching– ćwiczenia rozciągające i wzmacniające
	11.30-12.30	Pilates/stretching– ćwiczenia rozciągające i wzmacniające
	13.00-14.00	Tenis stołowy
	14.00-15.00	Tenis stołowy
16.06.2023 ( piątek)	8.00-9.00	Tenis stołowy
	9.00-10.00	Joga dla seniora
	9.00-10.00	Sprawny umysł
	10.15-11.15	Joga dla seniora
	10.30-11.30	Siłownia zewnętrzna
	12.00-13.30	Koncert mis i gongów
	14.00-15.00	Tenis stołowy
19.06.2023 (poniedziałek)	8.00-9.00	Tenis stołowy
	9.00-10.00	Zdrowy kręgosłup
	9.00-11.00	Warsztaty fotograficzne- obróbka zdjęć w GIMP
	10.15-11.15	Zdrowy kręgosłup
	11.00-15.00	Szycie małpek-akcja charytatywna dla dzieci
	11.30-12.30	Tenis stołowy
	11.45-12.45	Sprawny umysł
	13.00-14.00	Zdrowy kręgosłup
	14.00-15.00	Tenis stołowy
20.06.2023 (wtorek)	8.00-9.00	Tenis stołowy
	9.00-10.00	Taniec w kręgu
	9.15-10.45	Nordic walking-Park Podolski
	10.30-11.30	Zdrowy kręgosłup
	11.00-13.00	Smartfonowe SOS
	12.00-14.00	Warsztaty decoupage-malowanie szpachelką
	13.00-15.00	Gry planszowe/ puzzlomania
	14.00-15.00	Tenis stołowy
21.06.2023 (środa)	8.00-9.00	Tenis stołowy
	9.00-10.00	Zdrowy kręgosłup
	9.30-11.00	Nordic walking – Stawy Jana
	10.15-11.15	Zdrowy kręgosłup
	12.00-13.00	Tenis stołowy
	13.00-14.00	Warsztaty ogrodnicze
	13.00-14.00	Tenis stołowy
	14.00-15.00	Tenis stołowy
22.06.2023 ( czwartek)	8.00-9.00	Tenis stołowy
	9.00-10.00	Zdrowy kręgosłup
	9.15-10.45	Nordic walking-Park Podolski
	9.15-11.15	Głową i piórem-piszę kreatywnie
	10.15-11.15	Zdrowy kręgosłup
	11.30-13.30	rękodzieło
	12.00-13.00	Zdrowy kręgosłup
	13.00-14.00	Tenis stołowy
	14.00-15.00	Tenis stołowy
23.06.2023 ( piątek)	8.00-9.00	Tenis stołowy
	9.00-10.00	Joga dla seniora
	9.00-10.00	Sprawny umysł
	10.15-11.15	Joga dla seniora
	10.30-11.30	Siłownia zewnętrzna
	12.00-13.00	Tenis stołowy
	13.00-14.00	Tenis stołowy
	14.00-15.00	Tenis stołowy
26.06.2023 (poniedziałek)	ZAPISY NA LIPIEC – NIE MA ZAJĘC W CZASIE
27.06.2023 (wtorek)	8.00-9.00	Tenis stołowy
	9.00-10.00	Taniec w kręgu
	9.15-10.45	Nordic walking-Park Podolski
	10.30-11.30	Zdrowy kręgosłup
	11.00-13.00	Smartfonowe SOS
	12.00-13.00	Tenis stołowy
	12.00-14.00	Na każdy temat-spotkania dyskusyjne
	13.00-15.00	Gry planszowe/ puzzlomania
	14.00-15.00	Tenis stołowy
28.06.2023 (środa)	8.00-9.00	Tenis stołowy
	9.00-10.00	Zdrowy kręgosłup
	9.30-11.00	Nordic walking – Stawy Jana
	10.15-11.15	Zdrowy kręgosłup
	12.00-13.00	Tenis stołowy
	13.00-14.00	Tenis stołowy
	13.00-15.00	Przeczytane - przegadane
	14.00-15.00	Tenis stołowy

29.06.2023 ( czwartek)	8.00-9.00	Tenis stołowy
	9.00-10.00	Zdrowy kręgosłup
	9.15-10.45	Nordic walking-Park Podolski
	9.15-11.15	Arteterapia-porozmawiajmy o emocjach
	10.15-11.15	Zdrowy kręgosłup
	11.30-13.30	rękodzieło
	12.00-13.00	Zdrowy kręgosłup
	13.00-14.00	Tenis stołowy
	14.00-15.00	Tenis stołowy
30.06.2023 ( piątek)	8.00 – 15.00	Wycieczka do Arboretum w Rogowie

CZAS SZPITALNA

HARMONOGRAM – CZERWIEC 2023

ZAPISY OD 25 MAJA - 502 322 547 W GODZ. 09:00-13:00

ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA!

Data	Godzina	Zajęcia
12.06 (poniedziałek)	09:00 -11;:00	Gimnastyka zdrowotna z fizjoterapeutą
	11:30 – 15:00	Integracyjne spotkanie przy tenisie stołowym
	16:30 – 18:30	Cyfrowa aktywizacja Seniorów
13.06 (wtorek)	11:00 – 12:00	Warsztaty z j, angielskiego – projekt Kapsel
	16:30 -18:30	Cyfrowa aktywizacja Seniorów
14.06 (środa)	09:30 – 10:30	Zabawa tańcem – projekt Kapsel
	10:30 – 11:30	Zabawa tańcem – projekt Kapsel
	15:30 - 17:30	Gimnastyka zdrowotna z fizjoterapeutą - projekt Kapsel
15.06 (czwartek)	10:00 – 14:00	Integracyjne spotkanie przy tenisie stołowym
	10:00 – 12:00	Warsztaty psycho – edukacyjne
16.06 (piątek)	09:30 - 12:30	Brydż
	12:00 – 13:00	Wykład jak reagować na ukąszenie kleszcza
19.06 (poniedziałek)	10:00 - 15:00	Integracyjne spotkanie przy tenisie stołowym
	16:30 - 18:30	Cyfrowa aktywizacja Seniorów
20.06 (wtorek)	10:00 – 12 00	Cyfrowa aktywizacja Seniorów
	12.:00 – 14:00	Integracyjne spotkanie seniorów – gry planszowe
21.06 (środa)	9:30 - 10:30	Zabawa tańcem – projekt Kapsel
	10:30 – 11:30 11:3011.3:00	Zabawa tańcem – projekt Kapsel
	12:00 – 14:30	Integracyjne spotkanie przy tenisie stołowym
22.06 (czwartek)	10:00 - 12:00	Kreatywne warsztaty ekologiczne
	16:30 – 18:30	Cyfrowa aktywizacja seniorów
23.06 (piątek)	09:30 - 12:30	Brydż
	13:00 – 15:00	Gimnastyka na siłowni zewnętrznej
26.06 (poniedziałek)	09:00 - 10:00	Gimnastyka zdrowotna z fizjoterapeutą – projekt Kapsel
	11:30 – 15:30	Spotkanie integracyjne przy tenisie stołowym
	16:30 - 18:30	Cyfrowa aktywizacja Seniorów
27.06 (wtorek)	10:00- 11:00	Cyfrowa aktywizacja Seniorów
28.06 (środa)	10:30 – 14:30	Integracyjne spotkanie przy tenisie stołowym
	11:00 – 13:00	Integracja seniorów gry planszowe
29.06 (czwartek)	11:00 - 13:00	Aktywizacja cyfrowa Seniorów
30.06 (piatek)	9:30 -13:00	Brydz
	11:.00-14:00	Gimnastyka na siłowni zewnętrznej

Centra Zdrowego i Aktywnego Seniora

NIEODPŁATNE KORZYSTANIE Z ZASOBÓW CZAS

CENTRA ZDROWEGO I AKTYWNEGO SENIORA - DANE KONTAKTOWE

HARMONOGRAMY ZAJĘĆ

HARMONOGRAM – CZERWIEC 2023
ZAPISY OD 25 MAJA w godz. 9:00 - 13:00

42 689 11 60

HARMONOGRAM – CZERWIEC 2023

zapisy OD 25 MAJA - 697 404 697 w godz. 9.00-13.00

HARMONOGRAM – CZERWIEC 2023
zapisy w dniu 25 MAJA w godz. 9:00 - 13:00

42 655 30 39

ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA

HARMONOGRAM – CZERWIEC 2023

zapisy OD 25 MAJA - 42 306 74 74 w godz. 9.00-13.00

HARMONOGRAM – CZERWIEC 2023

ZAPISY OD 25 MAJA - 502 322 547 W GODZ. 09:00-13:00

ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA!

CZAS Cieszkowskiego

CZAS Felińskiego

CZAS Libelta

CZAS Rzgowska

CZAS Szpitalna

Centra Zdrowego i Aktywnego Seniora

NIEODPŁATNE KORZYSTANIE Z ZASOBÓW CZAS

CENTRA ZDROWEGO I AKTYWNEGO SENIORA - DANE KONTAKTOWE

HARMONOGRAMY ZAJĘĆ

HARMONOGRAM – CZERWIEC 2023ZAPISY OD 25 MAJA w godz. 9:00 - 13:00

42 689 11 60

HARMONOGRAM – CZERWIEC 2023

zapisy OD 25 MAJA - 697 404 697 w godz. 9.00-13.00

HARMONOGRAM – CZERWIEC 2023zapisy w dniu 25 MAJA w godz. 9:00 - 13:00

42 655 30 39

ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA

HARMONOGRAM – CZERWIEC 2023

zapisy OD 25 MAJA - 42 306 74 74 w godz. 9.00-13.00

HARMONOGRAM – CZERWIEC 2023

ZAPISY OD 25 MAJA - 502 322 547 W GODZ. 09:00-13:00

ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA!

CZAS Cieszkowskiego

CZAS Felińskiego

CZAS Libelta

CZAS Rzgowska

CZAS Szpitalna

HARMONOGRAM – CZERWIEC 2023
ZAPISY OD 25 MAJA w godz. 9:00 - 13:00

HARMONOGRAM – CZERWIEC 2023
zapisy w dniu 25 MAJA w godz. 9:00 - 13:00